
หัวหอมยัดไส้เนื้อกรีก (Salantourmasi)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
หัวหอมยัดไส้เนื้อกรีก (Salantourmasi)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดใหญ่ 4 หัว
- 🧅 หัวหอม 1 ถ้วย
- ผักชีสดสับ 1/4 ถ้วย
- สะระแหน่สด 1/4 ถ้วย
- ออริกาโนสด 1/4 ถ้วย
เนื้อ
- เนื้อบด 1 ปอนด์
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- พริกไทยดำบด 1 ช้อนชา
- เกลือโคเชอร์ 2 ช้อนชา
- พริกคาเยนน์ 1 หยิบมือ
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
เครื่องปรุง
- ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวเจ้าเมล็ดยาว 3/4 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสเฟต้า 1/3 ถ้วย
ของเหลว
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
- น้ำซุปไก่ 1 1/2 ถ้วย
- น้ำต้มหัวหอม 4 ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศ 2 ถ้วย
ส่วนผสมเครื่องปรุงรส
- น้ำซุปไก่ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ตัดหัวหอมออก 1 นิ้วจากปลายทั้งสองด้าน และผ่าตรงกลางลงมาครั้งเดียว วางให้ตั้งตรง
เคี่ยวหัวหอมในน้ำเกลือประมาณ 20-30 นาทีจนนุ่ม เก็บน้ำต้มไว้และปล่อยให้หัวหอมเย็น
ผัดเนื้อบดครึ่งหนึ่งในน้ำมันมะกอกไฟปานกลาง-แรงเป็นเวลาประมาณ 5 นาที เพิ่มหัวหอมสับ เครื่องเทศ และผัดจนใส อีกประมาณ 5 นาที
ใส่กระเทียม ออริกาโนแห้ง ซอสมะเขือเทศ ข้าว น้ำส้มสายชู และน้ำซุปไก่ ผัดจนกว่าของเหลวจะซึมหมด ประมาณ 20 นาที พักให้เย็น 15 นาที
ผสมเนื้อบดที่เหลือ ชีสเฟต้า ผักชี สะระแหน่ ออริกาโน และข้าวที่เย็นแล้ว เก็บในตู้เย็นจนกว่าจะใช้
เตรียมน้ำซุปมะเขือเทศโดยผสมน้ำต้มหัวหอม ซอสมะเขือเทศ และน้ำซุปไก่ ตั้งไฟอ่อน
เปิดเตาอบที่ 375°F (190°C)
แยกชั้นหัวหอมและเตรียมชิ้นที่เหมาะสำหรับยัดไส้ 18 ชิ้น ฉีกหรือสับหัวหอมเพิ่มเติมสำหรับวางที่ก้นถาดอบ
ยัดไส้แต่ละชิ้นด้วยไส้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ม้วนและวางในถาดอบ ตักน้ำซุปมะเขือเทศราดบนหัวหอมที่ยัดไส้ คลุมด้วยฟอยล์
อบโดยคลุมฟอยล์เป็นเวลา 1 ชั่วโมง นำฟอยล์ออกและอบต่ออีก 1 ชั่วโมง พัก 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
428
แคลอรี่
- 26gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้สมุนไพรสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.เก็บน้ำต้มหัวหอมเพื่อทำน้ำซุปที่มีรสชาติอร่อย.ปล่อยให้ไส้เย็นก่อนประกอบเพื่อให้จัดการง่ายขึ้น.หากอาหารแห้งระหว่างอบ คลุมด้วยฟอยล์อีกครั้งเพื่อรักษาความชื้น.เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือสลัดกรีกเพื่อให้ได้มื้ออาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนที่สมบูรณ์.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล