env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

หัวหอมยัดไส้เนื้อกรีก (Salantourmasi)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 170 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดใหญ่ 4 หัว
    • 🧅 หัวหอม 1 ถ้วย
    • ผักชีสดสับ 1/4 ถ้วย
    • สะระแหน่สด 1/4 ถ้วย
    • ออริกาโนสด 1/4 ถ้วย
  • เนื้อ

    • เนื้อบด 1 ปอนด์
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • พริกไทยดำบด 1 ช้อนชา
    • เกลือโคเชอร์ 2 ช้อนชา
    • พริกคาเยนน์ 1 หยิบมือ
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
  • เครื่องปรุง

    • ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
  • ธัญพืช

    • 🍚 ข้าวเจ้าเมล็ดยาว 3/4 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสเฟต้า 1/3 ถ้วย
  • ของเหลว

    • น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
    • น้ำซุปไก่ 1 1/2 ถ้วย
    • น้ำต้มหัวหอม 4 ถ้วย
    • ซอสมะเขือเทศ 2 ถ้วย
  • ส่วนผสมเครื่องปรุงรส

    • น้ำซุปไก่ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตัดหัวหอมออก 1 นิ้วจากปลายทั้งสองด้าน และผ่าตรงกลางลงมาครั้งเดียว วางให้ตั้งตรง

2

เคี่ยวหัวหอมในน้ำเกลือประมาณ 20-30 นาทีจนนุ่ม เก็บน้ำต้มไว้และปล่อยให้หัวหอมเย็น

3

ผัดเนื้อบดครึ่งหนึ่งในน้ำมันมะกอกไฟปานกลาง-แรงเป็นเวลาประมาณ 5 นาที เพิ่มหัวหอมสับ เครื่องเทศ และผัดจนใส อีกประมาณ 5 นาที

4

ใส่กระเทียม ออริกาโนแห้ง ซอสมะเขือเทศ ข้าว น้ำส้มสายชู และน้ำซุปไก่ ผัดจนกว่าของเหลวจะซึมหมด ประมาณ 20 นาที พักให้เย็น 15 นาที

5

ผสมเนื้อบดที่เหลือ ชีสเฟต้า ผักชี สะระแหน่ ออริกาโน และข้าวที่เย็นแล้ว เก็บในตู้เย็นจนกว่าจะใช้

6

เตรียมน้ำซุปมะเขือเทศโดยผสมน้ำต้มหัวหอม ซอสมะเขือเทศ และน้ำซุปไก่ ตั้งไฟอ่อน

7

เปิดเตาอบที่ 375°F (190°C)

8

แยกชั้นหัวหอมและเตรียมชิ้นที่เหมาะสำหรับยัดไส้ 18 ชิ้น ฉีกหรือสับหัวหอมเพิ่มเติมสำหรับวางที่ก้นถาดอบ

9

ยัดไส้แต่ละชิ้นด้วยไส้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ม้วนและวางในถาดอบ ตักน้ำซุปมะเขือเทศราดบนหัวหอมที่ยัดไส้ คลุมด้วยฟอยล์

10

อบโดยคลุมฟอยล์เป็นเวลา 1 ชั่วโมง นำฟอยล์ออกและอบต่ออีก 1 ชั่วโมง พัก 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

428

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 26g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้สมุนไพรสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.เก็บน้ำต้มหัวหอมเพื่อทำน้ำซุปที่มีรสชาติอร่อย.ปล่อยให้ไส้เย็นก่อนประกอบเพื่อให้จัดการง่ายขึ้น.หากอาหารแห้งระหว่างอบ คลุมด้วยฟอยล์อีกครั้งเพื่อรักษาความชื้น.เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือสลัดกรีกเพื่อให้ได้มื้ออาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนที่สมบูรณ์.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล