env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กราโนล่าที่มีข้าวโอ๊ต มะพร้าว และถั่วพีแคน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ธัญพืชและถั่ว

    • ข้าวโอ๊ตดิบ 3 ถ้วย
    • 🌰 ถั่วพีแคนสับ 1 ถ้วย
  • สารให้ความหวาน

    • 🍯 น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นมและไขมัน

    • เนยเทียมละลาย 1/4 ถ้วย
  • เครื่องเทศ

    • 🌿 อบเชย 1 1/2 ช้อนชา
  • ผลไม้และของหวานเพิ่มเติม

    • ลูกเกด 2/3 ถ้วย
    • 🥥 มะพร้าวฝอยหรือเป็นแผ่น 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F รวมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นลูกเกดในชามใบใหญ่และผสมให้เข้ากัน

2

อบในถาดอบขนาด 13x9 นิ้วที่อุณหภูมิ 350°F เป็นเวลา 25-30 นาที คนทุกๆ 5 นาที จนกว่าจะเป็นสีทอง

3

ใส่ลูกเกด คนให้เข้ากัน ปล่อยให้เย็นสนิท และเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท

4

วิธีการอื่น: รวมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นลูกเกดในชามที่ใช้กับไมโครเวฟและผสมให้เข้ากัน

5

ใช้ไฟ HIGH ในไมโครเวฟเป็นเวลา 8 นาที คนทุกๆ 2 นาที จนกว่าจะเป็นสีทอง ใส่ลูกเกดแล้วปล่อยให้เย็นสนิท

6

วิธีการใช้กระทะ: ตั้งกระทะบนไฟที่อุณหภูมิ 300°F และคนส่วนผสมไปเรื่อยๆ จนกลายเป็นสีน้ำตาลอ่อน ใส่ลูกเกดแล้วปล่อยให้เย็นสนิท

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

231

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กระดาษรองอบเพื่อป้องกันการทำความสะอาดผสมถั่ว หรือเมล็ดพืช หรือผลไม้อบแห้งอื่นๆ เพื่อความหลากหลายเก็บกราโนล่าในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล