env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

โรลกะหล่ำปลีแบบไม่ห่อของคุณยาย Elaine

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 160 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ผักและฐาน

    • 🧅 หอมใหญ่ 3 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋องลอกเปลือกทั้งลูกขนาด 28 ออนซ์ 1 กระป๋อง
    • 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋องขนาด 15 ออนซ์ 1 กระป๋อง
    • กะหล่ำปลีเขียว 2 ปอนด์ ควักแกนออกและตัดเป็นชิ้นขนาด 3 นิ้ว
  • เนื้อและโปรตีน

    • เนื้อบดไร้มัน 2 ปอนด์
    • 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว หั่นละเอียด
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
  • เครื่องปรุงและส่วนผสมเพิ่มเติม

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • เกลือ 1 ½ ช้อนชา
    • พริกไทยป่น ¼ ช้อนชา
    • น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
    • ข้าวขาวสำเร็จรูป 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะ
    • ลูกเกดทองคำ ⅓ ถ้วย
    • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วย หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันในหม้อใบใหญ่บนไฟกลาง ผัดหอมใหญ่ในน้ำมันร้อนจนใสประมาณ 5 นาที ใส่มะเขือเทศและซอสมะเขือเทศ ใช้ช้อนบี้มะเขือเทศเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือ 1 ½ ช้อนชา และพริกไทย ¼ ช้อนชา ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 20 นาที คนเป็นระยะ

2

ใส่กะหล่ำปลี ปิดฝาและเคี่ยวจนกะหล่ำปลีนุ่มและผสมกับมะเขือเทศได้ง่าย ประมาณ 1 ชั่วโมง

3

ในระหว่างนี้ ใส่เนื้อบด หอมใหญ่ ไข่ น้ำ ข้าว เกลือ 1 ½ ช้อนชา และพริกไทย ¼ ช้อนชาลงในชามผสม ใช้มือคลุกเคล้าจนเข้ากัน หากส่วนผสมแฉะไปให้ใส่ข้าวเพิ่ม ปั้นเป็นก้อนกลมขนาดลูกกอล์ฟ วางบนจาน พักในตู้เย็นประมาณ 20 นาทีเพื่อให้แน่น

4

วางก้อนเนื้อลงบนผิวของส่วนผสมมะเขือเทศ ปิดฝาและเคี่ยวบนไฟกลางจนก้อนเนื้อแน่นและสุกทั่ว ประมาณ 15 นาที คนก้อนเนื้อเบาๆ เข้ากับส่วนผสมมะเขือเทศ ปิดฝาหม้อและเคี่ยวต่ออีก 45 นาที

5

ใส่น้ำมะนาวและชิมรส ปรับด้วยน้ำมะนาวเพิ่มหากจำเป็น ใส่ลูกเกดและน้ำผึ้ง เพิ่มน้ำตาลทรายแดงทีละน้อย ชิมรสหลังจากแต่ละครั้ง ต้มต่อในไฟกลางอีก 15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

358

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กะหล่ำปลีสดสำหรับรสชาติที่ดีที่สุด.ปรับความหวานและความเปรี้ยวด้วยการเปลี่ยนปริมาณน้ำตาลทรายแดงและน้ำมะนาว.สำหรับเวอร์ชันปราศจากกลูเตน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดรวมถึงข้าวนั้นปลอดกลูเตน.อาหารจานนี้จะอร่อยขึ้นอีกในวันถัดไปเมื่อรสชาติเข้ากัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล