
โรลกะหล่ำปลีแบบไม่ห่อของคุณยาย Elaine
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 จำนวนจาน
- $20
โรลกะหล่ำปลีแบบไม่ห่อของคุณยาย Elaine
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ผักและฐาน
- 🧅 หอมใหญ่ 3 หัว หั่นเป็นชิ้น
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋องลอกเปลือกทั้งลูกขนาด 28 ออนซ์ 1 กระป๋อง
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋องขนาด 15 ออนซ์ 1 กระป๋อง
- กะหล่ำปลีเขียว 2 ปอนด์ ควักแกนออกและตัดเป็นชิ้นขนาด 3 นิ้ว
เนื้อและโปรตีน
- เนื้อบดไร้มัน 2 ปอนด์
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว หั่นละเอียด
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงและส่วนผสมเพิ่มเติม
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ½ ช้อนชา
- พริกไทยป่น ¼ ช้อนชา
- น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- ข้าวขาวสำเร็จรูป 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะ
- ลูกเกดทองคำ ⅓ ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วย หรือตามชอบ
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันในหม้อใบใหญ่บนไฟกลาง ผัดหอมใหญ่ในน้ำมันร้อนจนใสประมาณ 5 นาที ใส่มะเขือเทศและซอสมะเขือเทศ ใช้ช้อนบี้มะเขือเทศเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือ 1 ½ ช้อนชา และพริกไทย ¼ ช้อนชา ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 20 นาที คนเป็นระยะ
ใส่กะหล่ำปลี ปิดฝาและเคี่ยวจนกะหล่ำปลีนุ่มและผสมกับมะเขือเทศได้ง่าย ประมาณ 1 ชั่วโมง
ในระหว่างนี้ ใส่เนื้อบด หอมใหญ่ ไข่ น้ำ ข้าว เกลือ 1 ½ ช้อนชา และพริกไทย ¼ ช้อนชาลงในชามผสม ใช้มือคลุกเคล้าจนเข้ากัน หากส่วนผสมแฉะไปให้ใส่ข้าวเพิ่ม ปั้นเป็นก้อนกลมขนาดลูกกอล์ฟ วางบนจาน พักในตู้เย็นประมาณ 20 นาทีเพื่อให้แน่น
วางก้อนเนื้อลงบนผิวของส่วนผสมมะเขือเทศ ปิดฝาและเคี่ยวบนไฟกลางจนก้อนเนื้อแน่นและสุกทั่ว ประมาณ 15 นาที คนก้อนเนื้อเบาๆ เข้ากับส่วนผสมมะเขือเทศ ปิดฝาหม้อและเคี่ยวต่ออีก 45 นาที
ใส่น้ำมะนาวและชิมรส ปรับด้วยน้ำมะนาวเพิ่มหากจำเป็น ใส่ลูกเกดและน้ำผึ้ง เพิ่มน้ำตาลทรายแดงทีละน้อย ชิมรสหลังจากแต่ละครั้ง ต้มต่อในไฟกลางอีก 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
358
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กะหล่ำปลีสดสำหรับรสชาติที่ดีที่สุด.ปรับความหวานและความเปรี้ยวด้วยการเปลี่ยนปริมาณน้ำตาลทรายแดงและน้ำมะนาว.สำหรับเวอร์ชันปราศจากกลูเตน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดรวมถึงข้าวนั้นปลอดกลูเตน.อาหารจานนี้จะอร่อยขึ้นอีกในวันถัดไปเมื่อรสชาติเข้ากัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล