env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ดอกกะหล่ำทอดอากาศราดซอสโคชูจัง

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ดอกกะหล่ำ 2 ปอนด์
  • ไขมันและน้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 3/4 ช้อนชา แบ่งใช้
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
  • ซอสและสารให้ความหวาน

    • น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย
    • โคชูจัง 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผลไม้และเครื่องเทศ

    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
    • ขิงสด 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเครื่องทอดอากาศไปที่ 400°F (200°C) ตามคำแนะนำของผู้ผลิต ผสมดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกและเกลือ 1/2 ช้อนชาในชามใหญ่ให้เคลือบทั่ว

2

หากจำเป็นให้ทำเป็นชุดๆ จัดเรียงดอกกะหล่ำในตะกร้าทอดอากาศให้เป็นชั้นๆ เรียบ ทอดโดยกลับครึ่งทางจนกว่าจะนุ่มและมีสีน้ำตาล ประมาณ 10 นาที

3

สำหรับซอส คนผสมน้ำผึ้ง โคชูจัง น้ำตาลทรายแดง ซอสถั่วเหลือง น้ำมะนาว ขิง พริกไทยดำ และเกลือ 1/4 ช้อนชาที่เหลือในกระทะใบเล็ก ตั้งไฟกลางจนเดือด จากนั้นลดไฟอ่อนและเคี่ยวจนข้นและเงา ประมาณ 5 นาที

4

นำดอกกะหล่ำร้อนๆ มาใส่ชามขนาดใหญ่แล้วเติมซอสที่เตรียมไว้ 1/2 ถ้วย เคล้าให้เคลือบอย่างสม่ำเสมอ เสิร์ฟทันทีพร้อมซอสที่เหลือ และตกแต่งด้วยต้นหอมเพิ่มเติมหากต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

149

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมซอสขณะที่ดอกกะหล่ำกำลังทอดสำหรับความกรอบพิเศษ ใช้ชุดเล็กๆ ในเครื่องทอดอากาศ เพื่อให้ลมร้อนหมุนเวียนได้อย่างเหมาะสมคุณสามารถโรยต้นหอมหรือเมล็ดงาเป็นเครื่องตกแต่งเพื่อเพิ่มรสชาติและการนำเสนอ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล