
จานพาสต้ากับผักหลากหลาย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
จานพาสต้ากับผักหลากหลาย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ½ ถ้วยของพาร์เมซานชีสขูดสด แบ่งครึ่ง
น้ำมันและถั่ว
- 1 ช้อนชาของน้ำมันมะกอก
- 2 ช้อนโต๊ะของถั่วไพน์
พาสต้า
- 1 (16 ออนซ์) แพ็กเกจของพาสต้าชนิดหนึบ
ผัก
- แตงกวา 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🍄 เห็ดสด 12 ดอก ทำความสะอาดและตัดก้านออก
- 🍅 12 ลูกของเชอร์รี่โทเมโท
- ใบโหระพาสดฉีก 10 ใบ
น้ำมัน
- 2 ช้อนโต๊ะของน้ำมันมะกอก แบ่งครึ่ง
ขั้นตอน
พ่นกระทะเคลือบสารกันติดด้วยสเปรย์ทำอาหารแล้วตั้งไฟกลางค่อนข้างต่ำ ใส่พาร์เมซานชีส 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะทีละรอบ ทอดจนชีสละลายเป็นวงกลม มีฟอง และขอบเกรียมเล็กน้อยประมาณ 1 นาที กลับด้านแล้วทอดอีกด้านอีก 30 วินาที เอาออกจากกระทะและวางไว้บนจานเพื่อให้เย็น ทำซ้ำอีก 3 รอบ
ตั้งน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาในกระทะบนไฟกลาง เพิ่มถั่วไพน์ลงไปแล้วคนไปเรื่อยๆ จนกว่าจะหอมและกรอบเล็กน้อยประมาณ 3 นาที เอาออกจากกระทะและพักไว้
ต้มพาสต้าตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เทใส่กระชอนเพื่อสะเด็ดน้ำ
เทน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะใบใหญ่บนไฟแรง ใส่แตงกวาลงไปผัดและคนไปเรื่อยๆ เป็นเวลา 2 นาที จนกระทั่งมีรอยไหม้นิดหน่อย นำออกจากกระทะ ลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง ใส่เห็ดลงไปแล้วคนจนกว่าจะปล่อยน้ำออกมาแต่ยังคงความแข็งแรงประมาณ 5 นาที เทน้ำออก ใส่แตงกวาและมะเขือเทศเชอร์รี่ ใบโหระพาสด ถั่วไพน์ทอด พาสต้า และน้ำมันมะกอกที่เหลือ คนไปเรื่อยๆ จนกว่าจะร้อนทั่ว
แบ่งพาสต้าใส่จานทั้งหมด 4 จาน โรยด้วยชีสพาร์เมซานกรอบเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
327
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 21gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อประหยัดเวลา ควรเตรียมชีสพาร์เมซานกรอบและคั่วถั่วไพน์ล่วงหน้าและเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทแทนที่ผักตามฤดูกาลที่มีให้สำหรับความหลากหลายมากขึ้นเพื่อเพิ่มความเข้มข้น ให้ราดด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกก่อนเสิร์ฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล