env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เกี๊ยวในซอสครีมมะนาว

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥦 ดอกบรอกโคลีสด 3 ถ้วย
    • ดอกกะหล่ำปลีหั่นหยาบ 3 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • เลมอน-พริกไทย 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยป่นตามชอบ
  • เครื่องหอม

    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 กลีบ
  • น้ำมันและของเหลว

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาว ¼ ถ้วย
    • ครีมหนัก 1 ไพนต์
    • คาเพอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • พาสต้าและชีส

    • เกี๊ยวฟรีซ 1 ห่อ (12 ออนซ์)
    • 🧀 พาร์เมซาน-เรจจิอาโน่ขูดละเอียด ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะใหญ่ที่มีขอบสูงด้วยไฟกลาง ใส่กระเทียมและผัดจนหอมประมาณ 1 นาที

2

ใส่บรอกโคลี กะหล่ำปลี และเลมอน-พริกไทย ผสมให้เข้ากัน ปิดฝาและผัดต่ออีก 4 นาที

3

เปิดฝา ผสมให้เข้ากันแล้วเติมน้ำซุปไก่ลงไป ปิดฝาและนึ่งผักต่อไปอีก 4 นาที

4

ในระหว่างนี้ ต้มน้ำเปล่าในหม้อใหญ่โดยเติมเกลือเล็กน้อย ต้มเกี๊ยวจนลอยขึ้นมาประมาณ 3-5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก โดยเก็บน้ำต้มไว้ครึ่งถ้วย

5

ราดน้ำมะนาวลงบนผักที่นึ่งแล้ว ผสมให้เข้ากัน เติมครีมหนักและคาเพอร์ แล้วเคี่ยวต่ออีก 6 นาที

6

ใส่เกี๊ยวที่ต้มแล้วและน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โรยด้วยพาร์เมซาน-เรจจิอาโน่ขูดและพักอาหารไว้ 2 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

479

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 42g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ แทนน้ำซุปไก่ด้วยน้ำซุปผักใช้เกี๊ยวสดสำหรับเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า หากมีอยู่เพิ่มสมุนไพรสด เช่น ผักชีลาวหรือโหระพา เพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟอาหารคู่กับสลัดเบาๆ สำหรับมื้อที่สมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล