
เกี๊ยวในซอสครีมมะนาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
เกี๊ยวในซอสครีมมะนาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 ดอกบรอกโคลีสด 3 ถ้วย
- ดอกกะหล่ำปลีหั่นหยาบ 3 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- เลมอน-พริกไทย 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยป่นตามชอบ
เครื่องหอม
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 กลีบ
น้ำมันและของเหลว
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว ¼ ถ้วย
- ครีมหนัก 1 ไพนต์
- คาเพอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
พาสต้าและชีส
- เกี๊ยวฟรีซ 1 ห่อ (12 ออนซ์)
- 🧀 พาร์เมซาน-เรจจิอาโน่ขูดละเอียด ½ ถ้วย
ขั้นตอน
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะใหญ่ที่มีขอบสูงด้วยไฟกลาง ใส่กระเทียมและผัดจนหอมประมาณ 1 นาที
ใส่บรอกโคลี กะหล่ำปลี และเลมอน-พริกไทย ผสมให้เข้ากัน ปิดฝาและผัดต่ออีก 4 นาที
เปิดฝา ผสมให้เข้ากันแล้วเติมน้ำซุปไก่ลงไป ปิดฝาและนึ่งผักต่อไปอีก 4 นาที
ในระหว่างนี้ ต้มน้ำเปล่าในหม้อใหญ่โดยเติมเกลือเล็กน้อย ต้มเกี๊ยวจนลอยขึ้นมาประมาณ 3-5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก โดยเก็บน้ำต้มไว้ครึ่งถ้วย
ราดน้ำมะนาวลงบนผักที่นึ่งแล้ว ผสมให้เข้ากัน เติมครีมหนักและคาเพอร์ แล้วเคี่ยวต่ออีก 6 นาที
ใส่เกี๊ยวที่ต้มแล้วและน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โรยด้วยพาร์เมซาน-เรจจิอาโน่ขูดและพักอาหารไว้ 2 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
479
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 42gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ แทนน้ำซุปไก่ด้วยน้ำซุปผักใช้เกี๊ยวสดสำหรับเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า หากมีอยู่เพิ่มสมุนไพรสด เช่น ผักชีลาวหรือโหระพา เพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟอาหารคู่กับสลัดเบาๆ สำหรับมื้อที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล