
กาลบีเนื้อแบบไม่มีกลูเตน
ค่าใช้จ่าย $50, บันทึก $40
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 จำนวนจาน
- $50
กาลบีเนื้อแบบไม่มีกลูเตน
ค่าใช้จ่าย $50, บันทึก $40
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 จำนวนจาน
- $50
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- ⚪ งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลืองแบบไม่มีกลูเตน (ทามาริ) 1 ½ ถ้วย
- 🍚 น้ำตาลทรายขาว ⅔ ถ้วย
- 🧅 ต้นหอมสับ ½ ถ้วย
- น้ำมันงา ¼ ถ้วย
- 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น ½ ช้อนชา
เนื้อ
- 🥩 ซี่โครงเนื้อโคเรีย 5 ปอนด์ (หั่นสไตล์ฟลานเก้นเป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้วข้ามกระดูก)
ขั้นตอน
คั่วงาขาวในกระทะขนาดเล็กด้วยไฟปานกลางจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 นาที
ใส่งาขาว ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล ต้นหอม น้ำมันงา กระเทียม และพริกป่นลงในหม้อ ตุ๋นบนไฟปานกลางต่ำ พร้อมคนตลอดเวลาจนกว่ารสชาติจะเข้ากัน ประมาณ 10 นาที นำออกจากความร้อนและปล่อยให้น้ำหมักเย็นสนิทประมาณ 15 นาที
วางซี่โครงลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้และเคลือบด้วยน้ำหมักที่เย็นแล้ว ปิดปากถุงและหมักในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืนเพื่อรสชาติที่เข้มข้น
เปิดเตาอบสำหรับความร้อนปานกลางและทาน้ำมันบนตะแกรงเบา ๆ
สะเด็ดน้ำหมักจากซี่โครงและนำไปย่างบนเตาที่อุ่นไว้จนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
608
แคลอรี่
- 26gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 48gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสชาติที่เข้มข้น ควรหมักซี่โครงข้ามคืนอย่าย่างซี่โครงนานเกินไปเพื่อรักษานุ่มคั่วงาขาวอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการไหม้สามารถหาซอสถั่วเหลืองแบบไม่มีกลูเตน (ทามาริ) ได้จากร้านขายของเฉพาะทางหรือร้านอาหารเพื่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล