env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กาลบีเนื้อแบบไม่มีกลูเตน

ค่าใช้จ่าย $50, บันทึก $40

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $50

ส่วนผสม

  • น้ำหมัก

    • งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสถั่วเหลืองแบบไม่มีกลูเตน (ทามาริ) 1 ½ ถ้วย
    • 🍚 น้ำตาลทรายขาว ⅔ ถ้วย
    • 🧅 ต้นหอมสับ ½ ถ้วย
    • น้ำมันงา ¼ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกป่น ½ ช้อนชา
  • เนื้อ

    • 🥩 ซี่โครงเนื้อโคเรีย 5 ปอนด์ (หั่นสไตล์ฟลานเก้นเป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้วข้ามกระดูก)

ขั้นตอน

1

คั่วงาขาวในกระทะขนาดเล็กด้วยไฟปานกลางจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 นาที

2

ใส่งาขาว ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล ต้นหอม น้ำมันงา กระเทียม และพริกป่นลงในหม้อ ตุ๋นบนไฟปานกลางต่ำ พร้อมคนตลอดเวลาจนกว่ารสชาติจะเข้ากัน ประมาณ 10 นาที นำออกจากความร้อนและปล่อยให้น้ำหมักเย็นสนิทประมาณ 15 นาที

3

วางซี่โครงลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้และเคลือบด้วยน้ำหมักที่เย็นแล้ว ปิดปากถุงและหมักในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืนเพื่อรสชาติที่เข้มข้น

4

เปิดเตาอบสำหรับความร้อนปานกลางและทาน้ำมันบนตะแกรงเบา ๆ

5

สะเด็ดน้ำหมักจากซี่โครงและนำไปย่างบนเตาที่อุ่นไว้จนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

608

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 48g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติที่เข้มข้น ควรหมักซี่โครงข้ามคืนอย่าย่างซี่โครงนานเกินไปเพื่อรักษานุ่มคั่วงาขาวอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการไหม้สามารถหาซอสถั่วเหลืองแบบไม่มีกลูเตน (ทามาริ) ได้จากร้านขายของเฉพาะทางหรือร้านอาหารเพื่อสุขภาพ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล