
ลูกเนื้ออิตาเลียนไม่มีกลูเต็น
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ลูกเนื้ออิตาเลียนไม่มีกลูเต็น
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥩 เนื้อบด 1 ½ ปอนด์
ขนมปังและผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นม ½ ถ้วย
- 🍞 เกล็ดขนมปังอิตาเลียนไม่มีกลูเต็น 1 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
ผักและสมุนไพร
- 🧅 หัวหอม ¼ หัว สับละเอียด
- 🌿 พาร์สเลย์สด 1 กิ่ง หั่นฝอย
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
เบ็ดเตล็ด
- 🍅 ซอสมะเขือเทศสำเร็จรูป (28 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- สเปรย์สำหรับทากระทะเพื่อป้องกันการติด
ขั้นตอน
ตีนมและไข่รวมกันในชามขนาดใหญ่ คนให้เข้ากันกับเกล็ดขนมปังจนกว่าจะกลายเป็นแป้งเหนียว เพิ่มเนื้อบด หัวหอม พาร์สเลย์ และกระเทียม คลุกเคล้าด้วยมือจนเข้ากัน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาแผ่นอบด้วยสเปรย์ป้องกันการติด
ตักส่วนผสมเนื้อด้วยที่ตักไอศกรีม ปั้นเป็นลูกกลมๆ โดยใช้มือเปียก วางลูกเนื้อบนแผ่นอบที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าเนื้อจะไม่เหลือสีชมพูตรงกลาง และเมื่อวัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันที ตรงกลางมีอุณหภูมิอย่างน้อย 160 องศาฟาเรนไฮต์ (70 องศาเซลเซียส) ประมาณ 30 นาที
ระหว่างนี้ นำซอสมะเขือเทศไปตั้งไฟในกระทะด้วยไฟปานกลาง
ใส่ลูกเนื้ออบลงในซอส เคี่ยวโดยไม่ปิดฝา เป็นเวลา 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
324
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มือเปียกในการปั้นลูกเนื้อเพื่อป้องกันการติดและทำให้สะดวกขึ้นตรวจสอบความสุกด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีเพื่อความปลอดภัยของอาหารการเคี่ยวลูกเนื้อในซอสจะช่วยเพิ่มรสชาติและคงความชุ่มชื้นลูกเนื้อที่เหลือสามารถแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน และนำไปอุ่นใหม่ในซอสได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล