env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปฟักทองบัตเตอร์นัทของจีเซล่า

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 ครีมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอม 1 หัว หั่นละเอียด
    • ฟักทองบัตเตอร์นัท 1 ลูก (2 ปอนด์) - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นก้อนขนาด 1 นิ้ว
  • ผลไม้

    • 🍊 ส้ม 1 ลูก คั้นน้ำ
    • 🍊 ส้ม 1 ลูก คั้นน้ำและขูดผิว
  • น้ำซุป

    • น้ำซุปไก่กระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในกระทะขนาดใหญ่หรือหม้อซุปบนไฟปานกลาง แล้วผัดหัวหอมจนใส ประมาณ 5 นาที

2

เทน้ำซุปไก่ลงไป คนให้เข้ากันกับก้อนฟักทอง น้ำส้ม และผิวส้ม ตั้งไฟจนเดือด ลดความร้อนลง และเคี่ยวจนกว่าก้อนฟักทองจะนุ่ม ประมาณ 15 ถึง 20 นาที

3

เทซุปลงในเครื่องปั่น โดยใส่ไม่เกินครึ่งของเหยือก ใช้ผ้าขนหนูพับปิดฝาเครื่องปั่นไว้ และเริ่มปั่นอย่างระมัดระวัง โดยใช้การปั่นสองสามครั้งเพื่อให้ซุปเคลื่อนไหวก่อนที่จะปล่อยให้ปั่นจนละเอียด

4

ปั่นทีละชุดจนละเอียดแล้วเทกลับลงในหม้อ หากต้องการสามารถใช้เครื่องปั่นแบบจุ่มและปั่นซุปในหม้อที่ใช้ประกอบอาหารได้เลย

5

คนให้เข้ากันกับครีมเปรี้ยวจนเนียน และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ เคี่ยวบนไฟปานกลางถึงต่ำจนเกือบเดือด และเสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

245

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 43g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

โรยแครอททอดกรอบและ/หรือผักชีเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟพร้อมขนมปังกระเทียมเพื่อเสริมเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลใช้เครื่องปั่นแบบจุ่มเพื่อล้างทำความสะอาดง่ายกว่าเครื่องปั่นแบบปกติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล