
กระเทียมต้นและไส้กรอกผัด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
กระเทียมต้นและไส้กรอกผัด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🌭 ไส้กรอกแฟรงค์ 1 ชิ้น
ผัก
- กระเทียมต้น 1 กำ
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
- ไซรัปข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- งา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
หั่นไส้กรอกแฟรงค์เป็นชิ้นเล็กๆ
หั่นกระเทียมต้นเป็นท่อนยาว 3–4 ซม.
ลวกกระเทียมต้นในน้ำเดือดประมาณ 30 วินาที
ลวกไส้กรอกในน้ำเดือดประมาณ 1 นาที
ตั้งกระทะใส่น้ำมันแล้วผัดกระเทียมต้นและไส้กรอก
ใส่ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ และไซรัปข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ แล้วผัดต่อ
เมื่อกระเทียมต้นนุ่มแล้ว ใส่น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ และโรยงา 1 ช้อนชา ผัดต่อสั้นๆ
เสิร์ฟและเพลิดเพลินกับกระเทียมต้นและไส้กรอกผัด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การลวกกระเทียมต้นช่วยลดความขมและเพิ่มรสชาติคุณสามารถแทนกระเทียมต้นด้วยถั่วฝักยาวหรือหน่อไม้ฝรั่งสำหรับเนื้อสัมผัสที่คล้ายกันจานนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าและอุ่นร้อนได้ดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล