
ปลาแซลมอนอบกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ปลาแซลมอนอบกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 เนื้อปลาแซลมอน 1 ½ ปอนด์
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ (สับละเอียด)
สมุนไพร
- ต้นโหระพาสด 1 กิ่ง (หั่นฝอย)
- ต้นโหระพาสด 5 กิ่ง
ผลไม้
- 🍋 มะนาว 5 แว่น
ผัก
- 🧅 ต้นหอมเขียว 2 ต้น (หั่นเป็นชิ้น)
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส) พ่นแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ขนาดใหญ่ 2 แผ่นด้วยสเปรย์สำหรับทำอาหาร
วางเนื้อปลาแซลมอนบนแผ่นฟอยล์หนึ่ง โรยปลาแซลมอนด้วยเกลือ พริกไทย กระเทียม และโหระพาหั่นฝอย เรียงมะนาวไว้ด้านบนของเนื้อปลา และวางกิ่งโหระพาไว้ด้านบนของแต่ละแว่น โรยด้วยต้นหอมสับ
ปิดปลาแซลมอนด้วยแผ่นฟอยล์อีกแผ่นหนึ่ง และพับขอบฟอยล์ให้แน่นสนิท จากนั้นวางลงในถาดอบหรือจานอบขนาดใหญ่
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 20 ถึง 25 นาทีจนปลามีเนื้อที่หลุดออกได้ง่าย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
169
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟอยล์ถูกปิดสนิทเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและรสชาติขณะอบหากไม่มีโหระพาสด คุณสามารถใช้โหระพาแห้งแทนได้เสิร์ฟพร้อมกับผักย่างหรือสลัดเบา ๆ เพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่ครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล