env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มันฝรั่งกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 1 ½ ปอนด์มันฝรั่งแดง หั่นเป็นชิ้นใหญ่
    • 1 ช้อนโต๊ะผักชีสดสับ
  • เครื่องหอม

    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ ผ่าครึ่งตามยาว
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นม ½ ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่มันฝรั่งและกระเทียมลงในหม้อใบใหญ่และเติมน้ำเกลือให้ท่วม ต้มจนเดือด

2

ลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่มมากประมาณ 20 นาที กรองน้ำออกแล้วปล่อยให้แห้งด้วยไอน้ำเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที

3

ใส่มันฝรั่งกลับเข้าไปในหม้อ เทน้ำนมลงไปและปรุงรสด้วยเกลือ บดจนเนียน

4

คนผักชีลงไปจนเข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

91

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หั่นมันฝรั่งให้เป็นชิ้นขนาดเท่าๆ กันเพื่อให้การปรุงอาหารสม่ำเสมอใช้ผักชีสดสำหรับรสชาติและหน้าตาที่ดีที่สุดหากต้องการเนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้น ให้ใส่เนย 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันมะกอกเมื่อบด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล