env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ชามลูกชิ้นไก่ขิงกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • สำหรับลูกชิ้น

    • เนื้อไก่บด 1 ปอนด์
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ หั่นละเอียด
    • ขิงสด 1 ชิ้น ปอกเปลือกและสับละเอียด
    • 🧂 ซอสถั่วเหลืองชนิดเบา 1 ช้อนโต๊ะ
    • สาเกะ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง ตีพอแตก
    • ขนมปังป่นแบบพันโกะ 1/4 ถ้วย
    • ต้นหอมสับละเอียด 1/4 ถ้วย
  • สำหรับซอส

    • 🧂 ซอสถั่วเหลืองชนิดเบา 2 ช้อนชา
    • 🧂 ซอสถั่วเหลืองชนิดเข้ม 1 ช้อนชา
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนชา
    • 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
    • แป้งข้าวโพด 1/2 ช้อนชา
  • สำหรับการผัดและเสิร์ฟ

    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
    • ผักผสม 2 ถ้วย (เช่น พริกหยวก บรอกโคลี แครอท)
    • ข้าวหอมมะลิหุงสุก 2 ถ้วย
    • เมล็ดงา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมเนื้อไก่บด กระเทียม ขิง ซอสถั่วเหลืองชนิดเบา สาเกะ ไข่ ขนมปังป่นแบบพันโกะ และต้นหอมลงในชาม คนให้เข้ากันเบา ๆ และปั้นเป็นลูกชิ้นขนาด 1 นิ้ว วางลูกชิ้นที่ปั้นไว้บนถาดที่ปูด้วยกระดาษรองอบ

2

สำหรับซอส ตีซอสถั่วเหลืองชนิดเบา ซอสเข้ม น้ำผึ้ง ซอสหอยนางรม น้ำ และแป้งข้าวโพดในชาม เตรียมไว้

3

นำหม้อขนาดใหญ่ใส่น้ำเดือดบนไฟแรง ใส่ลูกชิ้นไก่ลงไปในน้ำเดือดทีละชุด ปรุงจนลูกชิ้นลอยขึ้นมา ประมาณ 3-4 นาที ตักลูกชิ้นออกด้วยทัพพีรู

4

ตั้งน้ำมันงาในกระทะบนไฟกลางค่อนไปทางแรง ใส่ลูกชิ้นไก่และทอดจนกลายเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 3 นาที

5

เทซอสที่เตรียมไว้ลงในกระทะ ใส่ผักผสมแล้วคนให้เข้ากัน ผัดจนผักสุกแต่ยังกรอบ ประมาณ 5 นาที

6

จัดเสิร์ฟโดยใส่ข้าวหอมมะลิหุงสุก 1/2 ถ้วยในแต่ละชามหรือจาน ใส่ผักและลูกชิ้นไก่ที่ปรุงเสร็จแล้ว โรยด้วยเมล็ดงาและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

429

แคลอรี่

  • 34g
    โปรตีน
  • 41g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลาเตรียม ใช้กระเทียมและขิงที่สับละเอียดสำเร็จรูปคุณสามารถปรับผักในเมนูตามฤดูกาลได้เพิ่มปริมาณซอสเป็นสองเท่าหากชอบซอสมากหากต้องการทำให้ปราศจากกลูเตน แทนขนมปังป่นแบบพันโกะด้วยขนมปังป่นไม่มีกลูเตน และใช้ซอสถั่วเหลืองชนิดแทมาริ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล