env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • 1 ถ้วยข้าวขาวดิบ
  • ของเหลว

    • 2 ถ้วยน้ำ
    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
  • ไขมัน

    • 🧈 1 ช้อนชาเนย
  • ผักและเครื่องเทศ

    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว สับละเอียด

ขั้นตอน

1

ผสมข้าวและน้ำในหม้อแล้วตั้งไฟจนเดือด ปิดฝา ลดไฟลงต่ำ และเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำซึมเข้าสู่ข้าว เสร็จแล้วพักไว้ให้เย็น

2

ละลายเนยในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลางค่อนข้างสูง ใส่หัวหอมและกระเทียมลงไปผัดจนได้กลิ่นหอมและสีทองอ่อน

3

คนข้าวลงไปผัดจนเคลือบทั่วและร้อนทั่วถึงกัน ยกออกจากเตาแล้วใส่น้ำมะนาวลงไปคน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

187

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ สามารถโรยผักชีฝรั่งหรือต้นหอมสับหากต้องการทำเมนูนี้ให้เป็นมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนเนยเป็นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันทดแทนใช้ข้าวสุกที่เหลือจากมื้อก่อนและแช่เย็น เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีขณะทอด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล