
ไก่ผัดเห็ดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ไก่ผัดเห็ดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍗 เนื้อไก่ 300 กรัม
- 🍄 เห็ดออรินจิ 2 ดอก
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมข้าวโพด 1.5 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- ใบโหระพา 0.5 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เตรียมส่วนผสม หั่นเห็ดออรินจิเป็นชิ้นเฉียง
2
ล้างเนื้อไก่และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกและใส่กระเทียมสับ
4
ใส่ชิ้นเนื้อไก่ลงในกระทะและโรยใบโหระพา
5
เมื่อไก่สุกแล้ว ใส่เห็ดออรินจิที่หั่นไว้ลงในกระทะ
6
ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และน้ำเชื่อมข้าวโพดในชามแล้วเทลงในกระทะ
7
ผัดต่อจนซอสซึมเข้าเนื้อและอาหารสุกดี
8
เสิร์ฟพร้อมสลัดสดเป็นอาหารจานสมบูรณ์
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนื้อไก่สดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าปรับความหวานของซอสโดยเพิ่มหรือลดปริมาณน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพดเสิร์ฟพร้อมสลัดเบาๆ เพื่อเพิ่มความสมดุลด้านโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล