
จานเครื่องเคียงกระเทียมอัลมอนด์ตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
จานเครื่องเคียงกระเทียมอัลมอนด์ตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🧄 กระเทียม 40 กลีบ
- 🌰 อัลมอนด์ 1 กำมือ
- โรยเมล็ดงาเล็กน้อย
- น้ำมันปรุงอาหารเล็กน้อย
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
- ไซรัปข้าวโพด 1.5 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างกระเทียมที่ปอกเปลือกแล้วด้วยน้ำ และหั่นเป็นครึ่งหากใหญ่เกินไป
2
ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมันปรุงอาหาร และทอดกระเทียมจนเป็นสีทอง
3
ใส่อัลมอนด์ลงในกระทะและผัดเบาๆ กับกระเทียม
4
เทเครื่องปรุงที่เตรียมไว้ลงในกระทะ และเคี่ยวไฟอ่อนจนกว่าจะเข้ากันดี
5
เสิร์ฟจานกระเทียมอัลมอนด์ตุ๋นเป็นเครื่องเคียงที่ดีต่อสุขภาพ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
กระเทียมและอัลมอนด์อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระจานนี้เหมาะสำหรับอาหารมังสวิรัติและวีแกนคุณสามารถเตรียมจานนี้ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล