สลัดถั่วคานเนลลินีสวน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัดถั่วคานเนลลินีสวน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 2 ช้อนชา
- 🍏 น้ำแอปเปิ้ล 1/2 ถ้วย
- เครื่องปรุงรสผสมมะเขือเทศ กระเทียม และโหระพา 1 ช้อนโต๊ะ ไม่ใส่เกลือ
สลัดหลัก
- ถั่วคานเนลลินี 1 ถ้วย สะเด็ดน้ำและล้างน้ำ
- 🍅 มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- พริกหวานหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- 🌰 อัลมอนด์แผ่น 1/4 ถ้วย
- ใบผักกาดหอมสำหรับเสิร์ฟ
ขั้นตอน
1
ตีส่วนผสมของเครื่องปรุงในชามเล็กจนเข้ากัน
2
ในกระทะใบเล็ก คั่วอัลมอนด์แผ่นจนเป็นสีทอง นำออกจากกระทะแล้วพักให้เย็น
3
ในชามขนาดกลาง คลุกเครื่องปรุงกับส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นผักกาดหอม
4
แช่สลัดในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
5
เวลาเสิร์ฟ วางใบผักกาดหอมบนจานแต่ละจานแล้วราดสลัดด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 33gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักสดสุกเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดคั่วอัลมอนด์เบา ๆ เพื่อป้องกันการไหม้และเพิ่มความหอมมันหากต้องการโปรตีนเพิ่ม สามารถเพิ่มไก่ย่างหรือเต้าหู้สลัดนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าได้ 1 วัน แต่ควรเก็บเครื่องปรุงแยกไว้และคลุกก่อนเสิร์ฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล