env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กัลุสกี้

ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 40 จำนวนจาน
  • $30

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥬 กะหล่ำปลี 3 หัว ควักแกนออก
    • 🧅 หัวหอมสับ 1/4 ถ้วย
  • เนื้อ

    • 🥩 เนื้อบด 5 ปอนด์
    • 🐖 ไส้กรอกหมูบดบรรจุถุง 1 (16 ออนซ์)
  • ธัญพืช

    • 🍚 ข้าวเจ้าเมล็ดยาว 1 1/2 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 4 ช้อนชา
    • 🧄 เกลือกระเทียม 1 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่นสด 1 ช้อนชา
  • ของเหลว

    • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 3 ถ้วย
  • อื่นๆ

    • กะหล่ำปลีดองบรรจุขวด 1 (16 ออนซ์) เทเอาน้ำออกแล้วปั่นละเอียด

ขั้นตอน

1

วางกะหล่ำปลีในหม้อขนาดใหญ่ที่เติมน้ำไว้ครึ่งหนึ่ง แล้วเติมน้ำส้มสายชูลงไป ปิดฝาและนึ่งไฟต่ำจนกระทั่งใบอ่อนนุ่ม ประมาณ 1 ถึง 1 1/2 ชั่วโมง นำกะหล่ำปลีออก พักน้ำส้มสายชูที่ใช้ต้มเอาไว้ ล้างกะหล่ำปลีด้วยน้ำเย็นเพื่อให้เย็น แล้วแยกใบออก

2

ในขณะที่กะหล่ำปลีกำลังทำอยู่ ให้นำน้ำ 3 ถ้วยกับข้าวมาต้มในหม้อบนไฟแรง จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มประมาณ 20 นาที ยกลงจากเตาแล้วพักให้เย็น

3

ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ผัดเนื้อบด ไส้กรอกหมู หัวหอม เกลือ เกลือกระเทียม และพริกไทย จนกว่าเนื้อจะสุกและแตกตัว ประมาณ 7 ถึง 10 นาที กรองน้ำมันออกแล้วพักให้เย็น

4

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส)

5

ปูพื้นกระทะอบขนาดใหญ่ด้วยใบกะหล่ำปลีเรียงเป็นชั้นเดียว

6

คนผสมข้าวที่สุกแล้ว เนื้อและกะหล่ำปลีดองในชามขนาดใหญ่จนเข้ากัน ใส่ไส้ข้าว-เนื้อ 1/3 ถ้วยลงในใบกะหล่ำปลีที่เหลือแล้วม้วนเป็นรูปทรงกระบอก ม้วนปลายด้านใน เรียงม้วนลงบนใบกะหล่ำปลีในกระทะอบ เทน้ำส้มสายชูที่ต้มไว้ลงไปพอท่วมครึ่งของม้วนกะหล่ำปลี ปิดกระทะด้วยฝาที่แน่นหนาหรือฟอยล์อลูมิเนียม

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ 1 1/2 ชั่วโมง เสิร์ฟอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

181

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับใบกะหล่ำปลีที่นุ่มขึ้น ให้แน่ใจว่าเวลาในการนึ่งอย่างน้อย 1 ชั่วโมงเพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมส่วนผสมของเนื้อและข้าวล่วงหน้า 1 วันแล้วแช่เย็นใช้ถาดอบหนักที่มีฝาปิดแน่นหนาเพื่อรักษาความชื้นระหว่างอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล