
กัลุสกี้
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 40 จำนวนจาน
- $30
กัลุสกี้
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 40 จำนวนจาน
- $30
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 3 หัว ควักแกนออก
- 🧅 หัวหอมสับ 1/4 ถ้วย
เนื้อ
- 🥩 เนื้อบด 5 ปอนด์
- 🐖 ไส้กรอกหมูบดบรรจุถุง 1 (16 ออนซ์)
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวเจ้าเมล็ดยาว 1 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 4 ช้อนชา
- 🧄 เกลือกระเทียม 1 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นสด 1 ช้อนชา
ของเหลว
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย
- 💧 น้ำ 3 ถ้วย
อื่นๆ
- กะหล่ำปลีดองบรรจุขวด 1 (16 ออนซ์) เทเอาน้ำออกแล้วปั่นละเอียด
ขั้นตอน
วางกะหล่ำปลีในหม้อขนาดใหญ่ที่เติมน้ำไว้ครึ่งหนึ่ง แล้วเติมน้ำส้มสายชูลงไป ปิดฝาและนึ่งไฟต่ำจนกระทั่งใบอ่อนนุ่ม ประมาณ 1 ถึง 1 1/2 ชั่วโมง นำกะหล่ำปลีออก พักน้ำส้มสายชูที่ใช้ต้มเอาไว้ ล้างกะหล่ำปลีด้วยน้ำเย็นเพื่อให้เย็น แล้วแยกใบออก
ในขณะที่กะหล่ำปลีกำลังทำอยู่ ให้นำน้ำ 3 ถ้วยกับข้าวมาต้มในหม้อบนไฟแรง จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มประมาณ 20 นาที ยกลงจากเตาแล้วพักให้เย็น
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ผัดเนื้อบด ไส้กรอกหมู หัวหอม เกลือ เกลือกระเทียม และพริกไทย จนกว่าเนื้อจะสุกและแตกตัว ประมาณ 7 ถึง 10 นาที กรองน้ำมันออกแล้วพักให้เย็น
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส)
ปูพื้นกระทะอบขนาดใหญ่ด้วยใบกะหล่ำปลีเรียงเป็นชั้นเดียว
คนผสมข้าวที่สุกแล้ว เนื้อและกะหล่ำปลีดองในชามขนาดใหญ่จนเข้ากัน ใส่ไส้ข้าว-เนื้อ 1/3 ถ้วยลงในใบกะหล่ำปลีที่เหลือแล้วม้วนเป็นรูปทรงกระบอก ม้วนปลายด้านใน เรียงม้วนลงบนใบกะหล่ำปลีในกระทะอบ เทน้ำส้มสายชูที่ต้มไว้ลงไปพอท่วมครึ่งของม้วนกะหล่ำปลี ปิดกระทะด้วยฝาที่แน่นหนาหรือฟอยล์อลูมิเนียม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ 1 1/2 ชั่วโมง เสิร์ฟอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
181
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับใบกะหล่ำปลีที่นุ่มขึ้น ให้แน่ใจว่าเวลาในการนึ่งอย่างน้อย 1 ชั่วโมงเพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมส่วนผสมของเนื้อและข้าวล่วงหน้า 1 วันแล้วแช่เย็นใช้ถาดอบหนักที่มีฝาปิดแน่นหนาเพื่อรักษาความชื้นระหว่างอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล