กราโนล่าบาร์ผลไม้
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7
กราโนล่าบาร์ผลไม้
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ธัญพืช
- กราโนล่า 2 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
สารให้ความหวาน
- น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย
- เมเปิลไซรัป 3 ช้อนโต๊ะ
อื่นๆ
- ผลไม้อบแห้ง 1/2 ถ้วย (สับละเอียด)
- 🌰 ถั่ว (ตามใจชอบ) 1/3 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ผสมกราโนล่าและข้าวโอ๊ตในชามให้เข้ากัน
2
ผสมน้ำผึ้งที่อุ่นแล้วกับเมเปิลไซรัป และเติมลงในชาม
3
ใส่ผลไม้อบแห้งและถั่วลงไป แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
4
กรุส่วนผสมลงในพิมพ์ที่รองด้วยกระดาษไข กดให้เรียบ และนำไปแช่ตู้เย็น 3 ชั่วโมงจนแข็งตัว
5
เมื่อเย็นแล้ว ตัดเป็นแท่ง พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกใช้กราโนล่าแบบไม่ใส่น้ำตาลสำเร็จรูปเพื่อสุขภาพที่ดีเก็บใส่ภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานประมาณ 1 สัปดาห์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล