env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สมูทตี้ผลไม้และโยเกิร์ตสำหรับมื้อเช้า

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $2

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍌 กล้วยสุกขนาดกลาง 1 ลูก
    • 🍍 น้ำสับปะรด 3/4 ถ้วย
    • 🍓 สตรอเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลาไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ใส่กล้วย น้ำสับปะรด โยเกิร์ต และสตรอเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่น

3

ปั่นจนเนื้อเนียน

4

แบ่งเครื่องดื่มระหว่างแก้ว 2 ใบและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

168

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 37g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กล้วยสุกเพื่อความหวานมากขึ้นและเนื้อสัมผัสที่เนียนกว่าเดิมคุณสามารถเปลี่ยนน้ำสับปะรดเป็นน้ำผลไม้อื่น ๆ เพื่อเปลี่ยนรสชาติได้สำหรับเครื่องดื่มที่เข้มข้นขึ้น ให้แช่แข็งกล้วยและสตรอเบอร์รี่ก่อน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล