
สมูทตี้ผลไม้และโยเกิร์ตสำหรับมื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
สมูทตี้ผลไม้และโยเกิร์ตสำหรับมื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍌 กล้วยสุกขนาดกลาง 1 ลูก
- 🍍 น้ำสับปะรด 3/4 ถ้วย
- 🍓 สตรอเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลาไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใส่กล้วย น้ำสับปะรด โยเกิร์ต และสตรอเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่น
3
ปั่นจนเนื้อเนียน
4
แบ่งเครื่องดื่มระหว่างแก้ว 2 ใบและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
168
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 37gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กล้วยสุกเพื่อความหวานมากขึ้นและเนื้อสัมผัสที่เนียนกว่าเดิมคุณสามารถเปลี่ยนน้ำสับปะรดเป็นน้ำผลไม้อื่น ๆ เพื่อเปลี่ยนรสชาติได้สำหรับเครื่องดื่มที่เข้มข้นขึ้น ให้แช่แข็งกล้วยและสตรอเบอร์รี่ก่อน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล