
ฟริโต้พายคาสเซอร์โรล
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ฟริโต้พายคาสเซอร์โรล
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้อชัคบด 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมเหลืองสับ 1 ถ้วย
ของเหลว
- 🥣 น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 1 ¼ ถ้วย
อาหารกระป๋อง
- ถั่วแดงไตกระป๋อง (15 ออนซ์) สะเด็ดน้ำและล้างน้ำ
- 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง (15 ออนซ์) ไม่สะเด็ดน้ำ
- 🌽 ข้าวโพดหวานทั้งเมล็ดกระป๋อง (15 ออนซ์) สะเด็ดน้ำ
เครื่องปรุง
- ผงปรุงรสทาโก้ 1 (1 ออนซ์) ซอง
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสเชดดาร์ชนิดเผ็ด 8 ออนซ์ สับเป็นเส้น แบ่งไว้
ขนมขบเคี้ยว
- 🍟 มันฝรั่งทอดกรอบข้าวโพด (เช่น Fritos) 2½ ถ้วย
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลางถึงสูง ใส่เนื้อชัคลงไป แล้วผัดโดยใช้ช้อนไม้คนและแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ จนสุกและเกือบจะสุกทั่ว ประมาณ 5-7 นาที จากนั้นใส่หัวหอมลงไปผัดจนนุ่ม ประมาณ 4 นาที
ใส่น้ำซุป ถั่วแดง มะเขือเทศ และเครื่องปรุงรสทาโก้ คนให้เข้ากันจนเดือด ลดไฟลงเป็นปานกลางและเคี่ยว โดยคนเป็นระยะๆ จนหนาขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 7-10 นาที ปิดไฟ ใส่ชีสเชดดาร์ 1 ถ้วย
เทส่วนผสมเนื้อลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว เกลี่ยให้ทั่ว โรยด้วยชีสเชดดาร์ที่เหลือและมันฝรั่งทอดกรอบ
นำเข้าอบโดยไม่ปิดฝา ในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าส่วนผสมจะฟองขึ้นและชีสละลายและเริ่มเปลี่ยนเป็นสีทอง ประมาณ 18-20 นาที พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
429
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการความเผ็ดมากขึ้น สามารถเพิ่มพริกฮาลาปеньโยหรือพริกป่นลงในส่วนผสมได้เสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยว กัวคา몰ี และซัลซ่าสำหรับเพิ่มรสชาติอาหารเหลือสามารถเก็บในตู้เย็นในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล