env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

บุปผาสควอชทอดสอดไส้

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • บุปผาสควอช

    • ดอกซูคีนีสด 12 ดอก
    • น้ำมันพืช 2 ถ้วยสำหรับทอด หรือตามต้องการ
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสแพะเนื้อนุ่ม ¾ ถ้วยที่อุณหภูมิห้อง
    • 🧀 ชีสกรูแยร์ขูดฝอย ¼ ถ้วย
    • 🥚 ไข่แดงขนาดใหญ่ 1 ฟอง
  • เครื่องเทศ / สารปรุงรส

    • 🧂 พริกไทยดำป่นสดๆ 1 เหยาะ หรือตามชอบ
    • พริกป่น 1 เหยาะ
    • 🌾 แป้งเอนกประสงค์ 1 ช้อนชา หรือตามต้องการ
  • แป้ง / แป้งมัน

    • 🌾 แป้งสาลีอเนกประสงค์ชนิดฟูตัวเองได้ 1 ถ้วย
    • แป้งข้าวโพด ½ ถ้วย
    • 💧 น้ำเย็นจัด ¼ ถ้วย หรือตามต้องการ

ขั้นตอน

1

ล้างบุปผาสควอชอย่างเบามือเพื่อเอาสิ่งสกปรกออก แล้วดึงเกสรออก

2

ต้มน้ำเกลือเล็กน้อยและนำบุปผาสควอชลงไปลวกเป็นเวลา 30-45 วินาที จากนั้นแช่ในน้ำเย็นจัดทันที

3

ผสมชีสแพะ, กรูแยร์, ไข่แดง, พริกไทยดำ และพริกป่นเข้าด้วยกันจนเป็นไส้เนียน

4

บีบไส้ลงในบุปผาสควอชแต่ละดอกและพับกลีบดอกให้คลุมไส้ เก็บในตู้เย็นนานอย่างน้อย 30 นาที

5

ผสมแป้งฟูตัวเองได้และแป้งข้าวโพดเข้ากับน้ำเย็นจัดจนกว่าจะกลายเป็นแป้งชุบทอด

6

ตั้งน้ำมันความหนา 1 นิ้วให้ได้อุณหภูมิ 350°F (175°C) โรยแป้งบนบุปผาสควอชก่อนนำไปชุบแป้ง

7

ทอดในน้ำมันจนเป็นสีเหลืองทอง กลับด้านตามต้องการ สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับ

8

พักให้เย็นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

448

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 42g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การเตรียมไส้ล่วงหน้าช่วยให้รสชาติเข้ากันและประหยัดเวลาเตรียม.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแป้งเย็นจัดเพื่อให้การทอดกรอบอร่อย.หลีกเลี่ยงการใส่บุปผาสควอชมากเกินไปในกระทะเพื่อรักษาระดับอุณหภูมิน้ำมัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล