env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เอมพานาดาทอดไส้เนื้อ มะกอก และซอฟริโต้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ไส้เนื้อ

    • 1 ปอนด์เนื้อบดไม่ติดมัน
    • 🧅 หอมใหญ่ขนาดกลาง 2 หัว หั่นละเอียด
    • พริกหยวกหั่นเต๋า 1 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
    • 🍅 มะเขือเทศหั่นละเอียด 1 ถ้วย (นำเมล็ดออก)
    • ซอฟริโต้ 1/4 ถ้วย (เช่น Goya®)
    • ลูกเกดหั่นชิ้นเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย
    • ซอสมะเขือเทศ 1/2 ถ้วย
    • ผักชีสดสับ 1/2 ถ้วย
    • มะกอกสเปนสับ 1/4 ถ้วย
    • ผงปรุงรสซาซอน 2 ซอง (1.41 ออนซ์ เช่น Goya®)
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • ยี่หร่าป่น 1/2 ช้อนชา
    • เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
  • แป้งสำหรับทำเอมพานาดา

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง ตีพอแตก
    • 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งสำหรับทำเอมพานาดาแช่แข็ง 2 แพ็ค (14 ออนซ์ เช่น Goya® discos) ละลายแล้ว
  • สำหรับทอด

    • น้ำมันสำหรับทอด 1 ถ้วย หรือตามความจำเป็น

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ผัดเนื้อบดในกระทะจนสุกและแตกตัว ประมาณ 5-7 นาที เทน้ำมันทิ้งและนำเนื้อไปวางไว้บนจาน พักไว้ก่อน

2

ผัดหอมใหญ่ พริกหยวก และกระเทียมในกระทะใบเดิมด้วยไฟปานกลาง จนพริกหยวกนุ่มและหอมใหญ่ใส โดยระวังอย่าให้กระเทียมไหม้ ประมาณ 5 นาที ใส่เนื้อกลับลงไปในกระทะ คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่มะเขือเทศ ซอฟริโต้ และลูกเกด ผัดต่อจนนุ่ม ประมาณ 5 นาที

3

ใส่น้ำซุปไก่ ซอสมะเขือเทศ ผักชีสด มะกอก ผงซาซอน ออริกาโน ยี่หร่า เกลือ และพริกไทย คนให้เข้ากัน ตั้งไฟให้เดือด ลดไฟลงเหลือปานกลางถึงเบา และเคี่ยวจนข้น ประมาณ 15-20 นาที ยกออกจากเตาและพักไว้ให้เย็นเล็กน้อย ประมาณ 15-20 นาที

4

ผสมไข่ที่ตีแล้วกับน้ำในชามเล็กๆ ตักไส้แบ่งใส่ตรงกลางแผ่นแป้งเอมพานาดาที่ละลายแล้ว ทาขอบด้วยส่วนผสมไข่และน้ำ พับครึ่งและกดขอบด้วยส้อมเพื่อปิดสนิท

5

ตั้งน้ำมันในหม้อทอดหรือกระทะใบใหญ่ที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

6

ทอดเอมพานาดาในน้ำมันร้อน ทอดทีละชุดหากจำเป็น จนเป็นสีทอง ประมาณ 4-6 นาที กลับครึ่งทางระหว่างทอด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

374

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟเอมพานาดาร่วมกับซอสซัลซ่าหรือกัวคา몰 เพื่อเพิ่มรสชาติขณะจิ้มเตรียมไส้ล่วงหน้าหนึ่งวันและเก็บในตู้เย็นเพื่อประหยัดเวลาสามารถเก็บเอมพานาดาที่ยังไม่ทอดในช่องแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน เพียงแค่นำมาละลายก่อนทอด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล