
ซอสมะเขือเทศสดแบบแกง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ซอสมะเขือเทศสดแบบแกง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อหรือโปรตีน
- 🐖 เนื้อสันในหมูหั่นบาง 4 ชิ้น
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🌶 พริกป่น 1 หยิบมือ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- มาซาลา 1 ช้อนชา
- ยี่หร่า 1/2 ช้อนชา
- ขมิ้น 1/4 ช้อนชา
ผักและสมุนไพร
- 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลืองหั่นเต๋า 3/4 ถ้วย
- 🌶 พริกฮาลาเปนโญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
- ขิงสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
- 🍅 มะเขือเทศสด 2 ถ้วย
- 🧅 หอมแดงสับ 1/4 ถ้วย
- 🌿 ใบผักชี 1/4 ถ้วย
น้ำมันและไขมัน
- 🥑 น้ำมันอะโวคาโด 1 ช้อนโต๊ะ
ของเหลวและกรด
- น้ำพริกทามารินด์ 1 ช้อนชา
- 💧 น้ำ 1/3 ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
ท็อปปิ้ง
- 🥜 เม็ดมะม่วงหิมพานต์เค็ม 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
ใช้กรรไกรตัดขอบรอบๆ เนื้อหมูแต่ละชิ้นประมาณ 4-5 จุด เพื่อป้องกันการงอตัว จากนั้นโรยเกลือ พริกไทย และพริกป่นทั้งสองด้าน
ตั้งกระทะเคลือบกันติดบนไฟแรง ใส่น้ำมันเล็กน้อย แล้วทอดหมูจนเหลืองทองทั้งสองด้าน ประมาณ 90 วินาทีต่อหนึ่งด้าน นำหมูออกใส่จาน และลดไฟลงเหลือกลาง
ใส่หอมใหญ่ พริกฮาลาเปนโญ่ ขิง กระเทียม และเกลือลงในกระทะ ผัดจนกว่าหอมจะใส ประมาณ 3-5 นาที ใส่มาซาลา ยี่หร่า และขมิ้น ผัดต่อจนได้กลิ่นหอมของเครื่องเทศ ประมาณ 1 นาที
ใส่มะเขือเทศและน้ำพริกทามารินด์ คนให้เข้ากัน แล้วเติมน้ำ ตุ๋นจนมะเขือเทศนุ่มและเละ ประมาณ 10 นาที
วางตะแกรงไว้เหนือชาม แล้วเทส่วนผสมมะเขือเทศลงไป ใช้ช้อนหรือทัพพีกดและขูดจนเหลือแต่เมล็ดและเปลือกมะเขือเทศ นำซอสที่กรองเสร็จแล้วใส่กลับลงในกระทะ
นำเนื้อหมูและน้ำที่สะสมไว้ใส่กลับลงไปในกระทะ ตุ๋นบนไฟอ่อนจนเนื้อนุ่ม ประมาณ 5 นาที
ชิมซอสเพื่อปรุงรส โรยหน้าด้วยโยเกิร์ต หอมแดง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และใบผักชี ก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
157
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการทำเมนูนี้ให้เป็นอาหารมังสวิรัติ ให้แทนเนื้อหมูด้วยเต้าหู้แข็งหรือพาเนียร์คั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อความกรอบและเพิ่มรสชาติใส่น้ำกะทิเล็กน้อยหากต้องการให้ซอสมีความเข้มข้นและเนียน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล