env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซอสมะเขือเทศสดแบบแกง

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อหรือโปรตีน

    • 🐖 เนื้อสันในหมูหั่นบาง 4 ชิ้น
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🌶 พริกป่น 1 หยิบมือ
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • มาซาลา 1 ช้อนชา
    • ยี่หร่า 1/2 ช้อนชา
    • ขมิ้น 1/4 ช้อนชา
  • ผักและสมุนไพร

    • 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลืองหั่นเต๋า 3/4 ถ้วย
    • 🌶 พริกฮาลาเปนโญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • ขิงสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
    • 🍅 มะเขือเทศสด 2 ถ้วย
    • 🧅 หอมแดงสับ 1/4 ถ้วย
    • 🌿 ใบผักชี 1/4 ถ้วย
  • น้ำมันและไขมัน

    • 🥑 น้ำมันอะโวคาโด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ของเหลวและกรด

    • น้ำพริกทามารินด์ 1 ช้อนชา
    • 💧 น้ำ 1/3 ถ้วย
    • 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ท็อปปิ้ง

    • 🥜 เม็ดมะม่วงหิมพานต์เค็ม 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใช้กรรไกรตัดขอบรอบๆ เนื้อหมูแต่ละชิ้นประมาณ 4-5 จุด เพื่อป้องกันการงอตัว จากนั้นโรยเกลือ พริกไทย และพริกป่นทั้งสองด้าน

2

ตั้งกระทะเคลือบกันติดบนไฟแรง ใส่น้ำมันเล็กน้อย แล้วทอดหมูจนเหลืองทองทั้งสองด้าน ประมาณ 90 วินาทีต่อหนึ่งด้าน นำหมูออกใส่จาน และลดไฟลงเหลือกลาง

3

ใส่หอมใหญ่ พริกฮาลาเปนโญ่ ขิง กระเทียม และเกลือลงในกระทะ ผัดจนกว่าหอมจะใส ประมาณ 3-5 นาที ใส่มาซาลา ยี่หร่า และขมิ้น ผัดต่อจนได้กลิ่นหอมของเครื่องเทศ ประมาณ 1 นาที

4

ใส่มะเขือเทศและน้ำพริกทามารินด์ คนให้เข้ากัน แล้วเติมน้ำ ตุ๋นจนมะเขือเทศนุ่มและเละ ประมาณ 10 นาที

5

วางตะแกรงไว้เหนือชาม แล้วเทส่วนผสมมะเขือเทศลงไป ใช้ช้อนหรือทัพพีกดและขูดจนเหลือแต่เมล็ดและเปลือกมะเขือเทศ นำซอสที่กรองเสร็จแล้วใส่กลับลงในกระทะ

6

นำเนื้อหมูและน้ำที่สะสมไว้ใส่กลับลงไปในกระทะ ตุ๋นบนไฟอ่อนจนเนื้อนุ่ม ประมาณ 5 นาที

7

ชิมซอสเพื่อปรุงรส โรยหน้าด้วยโยเกิร์ต หอมแดง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และใบผักชี ก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

157

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการทำเมนูนี้ให้เป็นอาหารมังสวิรัติ ให้แทนเนื้อหมูด้วยเต้าหู้แข็งหรือพาเนียร์คั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อความกรอบและเพิ่มรสชาติใส่น้ำกะทิเล็กน้อยหากต้องการให้ซอสมีความเข้มข้นและเนียน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล