
ผัดใบงาขี้ม้อนหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดใบงาขี้ม้อนหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- ใบงาขี้ม้อน 1 กำมือ
- 🧅 ต้นหอม 1 ต้น
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงเมล็ดงาขี้ม้อน 2 ช้อนโต๊ะ
- งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างใบงาขี้ม้อนให้สะอาด คุณสามารถใช้ยอดงาขี้ม้อนเล็ก ๆ หรือใบใหญ่ก็ได้
ลวกใบงาขี้ม้อนในน้ำเดือดจนสลด จากนั้นล้างด้วยน้ำเย็นทันที
บีบน้ำส่วนเกินออกจากใบงาขี้ม้อนและคลี่ใบเพื่อไม่ให้จับตัวเป็นก้อน
ผสมใบงาขี้ม้อนกับกระเทียมสับ ซอสถั่วเหลือง และน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
หั่นส่วนสีขาวของต้นหอมแล้วผัดเบา ๆ ในน้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
ใส่ใบงาขี้ม้อนที่ปรุงรสแล้วลงในกระทะและผัดด้วยไฟปานกลางกับน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
โรยงาคั่วและผงเมล็ดงาขี้ม้อนให้ทั่ว จากนั้นผัดเบา ๆ อีกครั้ง
เสิร์ฟใบงาขี้ม้อนผัดหอมกรุ่นขณะอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การลวกใบงาช่วยลดความขม.ใช้ใบงาสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.ปรับปริมาณน้ำมันงาและผงเมล็ดงาขี้ม้อนตามความชอบของคุณ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล