env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวและถั่วสไตล์สเปนรสชาติเยี่ยม

ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5.5

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • ข้าวขาว 1 ถ้วย (ยังไม่ได้หุง)
    • 💧 น้ำ 2 ¼ ถ้วย
  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงปรุงรสซาซอน 1 (1.41 ออนซ์) ซอง
    • ผงปรุงรสดาโบ 1 ½ ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
  • ผักและถั่ว

    • 🧅 หอมแดงหวาน 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • ถั่วแดงกระป๋อง 1 (15 ออนซ์) ล้างน้ำ
    • มะกอกเขียวไร้เมล็ดกระป๋อง 1 (2.25 ออนซ์) (ไม่จำเป็นต้องใส่)

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำ ข้าว และน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟแรงจนเดือด คนให้เข้ากันกับหอมแดง ผงปรุงรสซาซอน ผงปรุงรสดาโบ กระเทียม และพริกไทยดำ ลดไฟลงเหลือไฟกลางต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 10 นาที

2

ใส่ถั่วและมะกอก เคี่ยวต่อจนน้ำแห้ง ประมาณ 10 นาที คนก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

318

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 57g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ บีบมะนาวสดลงบนข้าวก่อนเสิร์ฟหากต้องการให้อาหารมีรสเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มพริกป่นเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมกับสลัดสดเป็นเครื่องเคียงสำหรับมื้ออาหารแบบครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล