
ข้าวและถั่วสไตล์สเปนรสชาติเยี่ยม
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.5
ข้าวและถั่วสไตล์สเปนรสชาติเยี่ยม
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ธัญพืช
- ข้าวขาว 1 ถ้วย (ยังไม่ได้หุง)
- 💧 น้ำ 2 ¼ ถ้วย
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงปรุงรสซาซอน 1 (1.41 ออนซ์) ซอง
- ผงปรุงรสดาโบ 1 ½ ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
ผักและถั่ว
- 🧅 หอมแดงหวาน 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- ถั่วแดงกระป๋อง 1 (15 ออนซ์) ล้างน้ำ
- มะกอกเขียวไร้เมล็ดกระป๋อง 1 (2.25 ออนซ์) (ไม่จำเป็นต้องใส่)
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำ ข้าว และน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟแรงจนเดือด คนให้เข้ากันกับหอมแดง ผงปรุงรสซาซอน ผงปรุงรสดาโบ กระเทียม และพริกไทยดำ ลดไฟลงเหลือไฟกลางต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 10 นาที
2
ใส่ถั่วและมะกอก เคี่ยวต่อจนน้ำแห้ง ประมาณ 10 นาที คนก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
318
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 57gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ บีบมะนาวสดลงบนข้าวก่อนเสิร์ฟหากต้องการให้อาหารมีรสเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มพริกป่นเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมกับสลัดสดเป็นเครื่องเคียงสำหรับมื้ออาหารแบบครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล