ทาโก้ปลาเสิร์ฟพร้อมสลัดมะนาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ทาโก้ปลาเสิร์ฟพร้อมสลัดมะนาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 เนื้อปลา 4 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- ผงพริกป่น 1 ช้อนชา
- ยี่หร่า 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ส่วนประกอบของทาโก้
- แผ่นตอร์ติญ่า (ข้าวโพด) 8 แผ่น
- กะหล่ำปลีซอย 2 ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาวคั้น 1 ลูก
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ถูเนื้อปลาด้วยผงพริกป่น, ยี่หร่า, เกลือ และน้ำมันมะกอก.
2
ปรุงเนื้อปลาบนกระทะด้วยไฟปานกลาง ใช้เวลาข้างละ 3–4 นาทีจนสุกเต็มที่.
3
ผสมกะหล่ำปลีซอย, น้ำมะนาว และมายองเนสในชามเพื่อทำสลัด.
4
อุ่นแผ่นตอร์ติญ่าในกระทะแห้งหรือไมโครเวฟเพื่อให้นุ่ม.
5
จัดประกอบทาโก้โดยวางเนื้อปลาในแป้งตอร์ติญ่า และใส่สลัดมะนาวไว้ด้านบน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มท็อปปิ้งทาโก้ที่คุณชื่นชอบ เช่น อะโวคาโดหรือซัลซ่า.เพื่อความกรอบพิเศษ ใช้ส่วนผสมของกะหล่ำปลีแดงและเขียว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล