Extra Easy Hummus
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $3
Extra Easy Hummus
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
Canned Goods
- 1 (15 ounce) can garbanzo beans, drained, liquid reserved
Seasonings
- 🧄 1 clove garlic, crushed
- 2 teaspoons ground cumin
- 🧂 ½ teaspoon salt
Oil
- 1 tablespoon olive oil
ขั้นตอน
1
In a blender or food processor, combine garbanzo beans, garlic, cumin, salt, and olive oil.
2
Blend on low speed, gradually adding reserved bean liquid, until desired consistency is achieved.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
118
แคลอรี่
- 4โปรตีน
- 17คาร์โบไฮเดรต
- 4ไขมัน
💡 For a creamier texture, let the mixture blend for an extra minute.Add lemon juice for a tangy flavor boost.Pair with fresh vegetables, pita bread, or use as a sandwich spread.