env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Eve’s Tasty Turkey Tetrazzini

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 🍝 เส้นเฟตตูชีนี หรือสปาเก็ตตี้ หรือมักกะโรนีแป้งกลั่น 8 ออนซ์
  • ผลิตภัณฑ์นมและไขมัน

    • เนยชนิดเบา 4 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 นมพร่องมันเนย 1 1/2 ถ้วย
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • 🍄 เห็ด 2 ถ้วย หั่นแว่น
    • 🟢 ถั่วลันเตา 1 ถ้วย
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ใบไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
  • แป้งและธัญพืช

    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1/2 ถ้วย
  • โปรตีน

    • 🍗 ไก่งวงอบสุกหั่นเป็นชิ้น 4 ถ้วย
    • 🌰 อัลมอนด์ฝาน 1/2 ถ้วยนำไปคั่ว
  • น้ำซุป

    • น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F กรุจานอบขนาด 9x9 นิ้วด้วยน้ำมันบาง ๆ

2

ต้มพาสต้าในหม้อใหญ่ใส่น้ำเดือดจนสุก ตักออกประมาณ 2 นาทีก่อนที่จะสุกเต็มที่

3

ระหว่างที่พาสต้ากำลังต้ม ให้ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ใส่เห็ดและไทม์ คนและผัดจนกว่าเห็ดจะนุ่มประมาณ 5 นาที

4

คนแป้งลงไปจนเข้ากัน ค่อยๆ เติมน้ำซุปไก่และนม ตั้งไฟจนเดือด ลดไฟลง และเคี่ยวจนซอสข้นและเนียนประมาณ 5 นาที

5

ใส่ไก่งวง อัลมอนด์คั่ว ถั่วลันเตา และพาสต้าที่ต้มแล้วลงไปในซอส ผสมเบาๆ จากนั้นเทลงในจานอบ โรยหน้าด้วยพาร์เมซานชีส

6

อบจนกว่าซอสจะฟองและชีสมีสีเหลืองทอง นาน 25-35 นาที ปล่อยให้เย็น 15 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

353

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ไก่งวงหรือไก่ที่เหลือจากการทำอาหารครั้งก่อนเพื่อลดต้นทุนและเวลาเตรียมการทำให้ปราศจากกลูเตนโดยแทนที่ด้วยพาสต้าและแป้งแบบไม่มีกลูเตนสำหรับความกรุบกรอบเพิ่มเติม โรยอัลมอนด์คั่วเพิ่มเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล