env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เอ้กส์ เบเนดิกต์กับแซลมอน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ซอส

    • 🥛 ¾ ถ้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา
    • 🍋 2 ช้อนชา น้ำมะนาว
    • 🥚 ไข่แดง 3 ฟอง
    • ½ ช้อนชา มัสตาร์ดสไตล์ Dijon
    • 🧂 ¼ ช้อนชา เกลือ
    • 🍬 ¼ ช้อนชา น้ำตาลทรายขาว
    • พริกไทยดำป่น 1 หยิบมือ
    • ซอสพริกเผ็ด 1 หยด
  • การประกอบ

    • 🥚 ไข่ 8 ฟอง
    • 🍞 ขนมปังไรย์ 8 แผ่น
    • 🐟 ปลาแซลมอนรมควัน 8 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้นบาง
    • พาร์สลีย์สดสับ 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อตกแต่ง
    • คาเพอร์ 1 ช้อนชา เพื่อตกแต่ง

ขั้นตอน

1

ในส่วนบนของหม้อนึ่งสองชั้น ตีโยเกิร์ต น้ำมะนาว ไข่แดง มัสตาร์ด เกลือ น้ำตาล พริกไทย และซอสพริกเข้าด้วยกัน ปรุงอาหารเหนือน้ำเดือด คนตลอดเวลา จนกว่าซอสจะข้นพอที่จะเคลือบหลังช้อน (ประมาณ 6 ถึง 8 นาที)

2

ในหม้อขนาดใหญ่ ต้มน้ำเกลือ 2 แกลลอนจนเดือด ใส่ไข่ทีละฟองอย่างระมัดระวังลงในน้ำเดือด ลดความร้อนลงเป็นระดับกลาง และต้มไข่จนพวกมันลอยขึ้นมาด้านบน นำออกด้วยช้อนโปร่งและสะเด็ดน้ำเล็กน้อย

3

ปิ้งขนมปังไรย์แล้ววางบนจานอุ่น วางแซลมอนรมควัน ไข่ต้มร้อนๆ แล้วราดด้วยซอสโยเกิร์ต ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์และคาเพอร์ก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

223

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าไข่ยังคงอุ่นและนุ่มหากไม่มีหม้อนึ่งสองชั้น ให้วางชามทนความร้อนไว้เหนือน้ำเดือดเพื่อเลียนแบบผลลัพธ์ซอสโยเกิร์ตที่เหลือสามารถนำไปอุ่นเบา ๆ และใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับผักหรือสลัด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล