
เอ้กส์ เบเนดิกต์กับแซลมอน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
เอ้กส์ เบเนดิกต์กับแซลมอน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ซอส
- 🥛 ¾ ถ้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา
- 🍋 2 ช้อนชา น้ำมะนาว
- 🥚 ไข่แดง 3 ฟอง
- ½ ช้อนชา มัสตาร์ดสไตล์ Dijon
- 🧂 ¼ ช้อนชา เกลือ
- 🍬 ¼ ช้อนชา น้ำตาลทรายขาว
- พริกไทยดำป่น 1 หยิบมือ
- ซอสพริกเผ็ด 1 หยด
การประกอบ
- 🥚 ไข่ 8 ฟอง
- 🍞 ขนมปังไรย์ 8 แผ่น
- 🐟 ปลาแซลมอนรมควัน 8 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้นบาง
- พาร์สลีย์สดสับ 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อตกแต่ง
- คาเพอร์ 1 ช้อนชา เพื่อตกแต่ง
ขั้นตอน
ในส่วนบนของหม้อนึ่งสองชั้น ตีโยเกิร์ต น้ำมะนาว ไข่แดง มัสตาร์ด เกลือ น้ำตาล พริกไทย และซอสพริกเข้าด้วยกัน ปรุงอาหารเหนือน้ำเดือด คนตลอดเวลา จนกว่าซอสจะข้นพอที่จะเคลือบหลังช้อน (ประมาณ 6 ถึง 8 นาที)
ในหม้อขนาดใหญ่ ต้มน้ำเกลือ 2 แกลลอนจนเดือด ใส่ไข่ทีละฟองอย่างระมัดระวังลงในน้ำเดือด ลดความร้อนลงเป็นระดับกลาง และต้มไข่จนพวกมันลอยขึ้นมาด้านบน นำออกด้วยช้อนโปร่งและสะเด็ดน้ำเล็กน้อย
ปิ้งขนมปังไรย์แล้ววางบนจานอุ่น วางแซลมอนรมควัน ไข่ต้มร้อนๆ แล้วราดด้วยซอสโยเกิร์ต ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์และคาเพอร์ก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
223
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าไข่ยังคงอุ่นและนุ่มหากไม่มีหม้อนึ่งสองชั้น ให้วางชามทนความร้อนไว้เหนือน้ำเดือดเพื่อเลียนแบบผลลัพธ์ซอสโยเกิร์ตที่เหลือสามารถนำไปอุ่นเบา ๆ และใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับผักหรือสลัด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล