env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

แคนาเป้เนื้อสันในกับมะเขือยาว

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍆 มะเขือยาวขนาดกลาง 1 ลูก
    • 🥩 เนื้อสันใน 200 กรัม
    • ไมโครกรีน 1 กำ
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • ส่วนผสมสำหรับซอส

    • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกหยวกสับละเอียด 1/2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ผสมซีอิ๊วขาว น้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำมะนาว กระเทียมสับ และพริกหยวกสับให้เข้ากันเพื่อทำซอส

2

หั่นมะเขือยาวเป็นแผ่นหนาปานกลาง

3

ตัดไขมันส่วนเกินออกจากเนื้อสันในและหั่นให้มีขนาดใหญ่กว่าแผ่นมะเขือยาวเล็กน้อย

4

ตั้งกระทะบนไฟแรง เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะแล้วทอดแผ่นมะเขือยาวจนเหลืองและฉ่ำ

5

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย

6

ผัดเนื้อสันในบนไฟแรงชั่วขณะทั้งสองด้าน

7

จัดจานโดยวางมะเขือยาว เนื้อ ไมโครกรีน และราดซอสด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ไมโครกรีนสดเพื่อตกแต่งให้สดใส.เสิร์ฟทันทีเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารที่ร้อนและฉ่ำ.จับคู่กับไวน์แดงแก้วหนึ่งเพื่อประสบการณ์การรับประทานอาหารอย่างเต็มที่.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล