
แคนาเป้เนื้อสันในกับมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
แคนาเป้เนื้อสันในกับมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍆 มะเขือยาวขนาดกลาง 1 ลูก
- 🥩 เนื้อสันใน 200 กรัม
- ไมโครกรีน 1 กำ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมสำหรับซอส
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1/2 ช้อนโต๊ะ
- พริกหยวกสับละเอียด 1/2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ผสมซีอิ๊วขาว น้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำมะนาว กระเทียมสับ และพริกหยวกสับให้เข้ากันเพื่อทำซอส
หั่นมะเขือยาวเป็นแผ่นหนาปานกลาง
ตัดไขมันส่วนเกินออกจากเนื้อสันในและหั่นให้มีขนาดใหญ่กว่าแผ่นมะเขือยาวเล็กน้อย
ตั้งกระทะบนไฟแรง เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะแล้วทอดแผ่นมะเขือยาวจนเหลืองและฉ่ำ
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย
ผัดเนื้อสันในบนไฟแรงชั่วขณะทั้งสองด้าน
จัดจานโดยวางมะเขือยาว เนื้อ ไมโครกรีน และราดซอสด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ไมโครกรีนสดเพื่อตกแต่งให้สดใส.เสิร์ฟทันทีเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารที่ร้อนและฉ่ำ.จับคู่กับไวน์แดงแก้วหนึ่งเพื่อประสบการณ์การรับประทานอาหารอย่างเต็มที่.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล