
แคนาเป้เนื้อสันในกับมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 จำนวนจาน
 - $15
 
แคนาเป้เนื้อสันในกับมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 จำนวนจาน
 - $15
 
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍆 มะเขือยาวขนาดกลาง 1 ลูก
 - 🥩 เนื้อสันใน 200 กรัม
 - ไมโครกรีน 1 กำ
 - 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
 - พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
 - น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
 
ส่วนผสมสำหรับซอส
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
 - น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
 - 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
 - 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1/2 ช้อนโต๊ะ
 - พริกหยวกสับละเอียด 1/2 ช้อนโต๊ะ
 
ขั้นตอน
ผสมซีอิ๊วขาว น้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำมะนาว กระเทียมสับ และพริกหยวกสับให้เข้ากันเพื่อทำซอส
หั่นมะเขือยาวเป็นแผ่นหนาปานกลาง
ตัดไขมันส่วนเกินออกจากเนื้อสันในและหั่นให้มีขนาดใหญ่กว่าแผ่นมะเขือยาวเล็กน้อย
ตั้งกระทะบนไฟแรง เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะแล้วทอดแผ่นมะเขือยาวจนเหลืองและฉ่ำ
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย
ผัดเนื้อสันในบนไฟแรงชั่วขณะทั้งสองด้าน
จัดจานโดยวางมะเขือยาว เนื้อ ไมโครกรีน และราดซอสด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
 - 15gคาร์โบไฮเดรต
 - 20gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
ใช้ไมโครกรีนสดเพื่อตกแต่งให้สดใส.เสิร์ฟทันทีเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารที่ร้อนและฉ่ำ.จับคู่กับไวน์แดงแก้วหนึ่งเพื่อประสบการณ์การรับประทานอาหารอย่างเต็มที่.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล