
มะเขือยาวทอดปรุงรส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
มะเขือยาวทอดปรุงรส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍆 มะเขือยาว 2 ลูก
ส่วนผสมแป้งชุบทอด
- 💧 น้ำ 60 มล.
- 🌾 แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมปรุงรส
- 🧂 ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍶 น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมบด 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- พริกจำนวนเล็กน้อย
ขั้นตอน
เตรียมมะเขือยาว 2 ลูกและหั่นเป็นชิ้น ทำรอยตื้นๆ บนผิวเพื่อให้น้ำปรุงซึมเข้าไปได้
โรยเกลือลงบนมะเขือยาวแล้วถูเบา ๆ ปล่อยไว้ 15 นาทีเพื่อให้ออกน้ำ
ผสมน้ำ 60 มล. และแป้ง 2 ช้อนโต๊ะในชามเพื่อทำแป้งชุบทอด
เคลือบมะเขือยาวด้วยแป้งอย่างสม่ำเสมอ
ตั้งกระทะไฟกลาง เติมน้ำมันสำหรับทอด และทอดมะเขือยาวจนเหลืองทองทั้งสองด้าน
นำมะเขือยาวที่ทอดแล้วออกจากกระทะและพักไว้บนจาน
เตรียมเครื่องปรุงโดยผสมซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมบด 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ พริกจำนวนเล็กน้อย และน้ำ 3 ช้อนโต๊ะในชาม
เทเครื่องปรุงลงในกระทะและเคี่ยวสั้น ๆ
ใส่มะเขือยาวที่ทอดแล้วลงในกระทะและเคลือบด้วยเครื่องปรุงอย่างสม่ำเสมอ
ปรุงต่ออีกไม่กี่นาทีจนกว่ามะเขือยาวจะซึมซับเครื่องปรุงทั่วถึง พร้อมเสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือยาวสดเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีขึ้นปรับส่วนผสมเครื่องปรุงให้เหมาะกับความชอบของคุณเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือเป็นอาหารจานข้างเคียงสำหรับมื้อที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล