env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มะเขือยาวทอดปรุงรส

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍆 มะเขือยาว 2 ลูก
  • ส่วนผสมแป้งชุบทอด

    • 💧 น้ำ 60 มล.
    • 🌾 แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • ส่วนผสมปรุงรส

    • 🧂 ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍶 น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมบด 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
    • พริกจำนวนเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

เตรียมมะเขือยาว 2 ลูกและหั่นเป็นชิ้น ทำรอยตื้นๆ บนผิวเพื่อให้น้ำปรุงซึมเข้าไปได้

2

โรยเกลือลงบนมะเขือยาวแล้วถูเบา ๆ ปล่อยไว้ 15 นาทีเพื่อให้ออกน้ำ

3

ผสมน้ำ 60 มล. และแป้ง 2 ช้อนโต๊ะในชามเพื่อทำแป้งชุบทอด

4

เคลือบมะเขือยาวด้วยแป้งอย่างสม่ำเสมอ

5

ตั้งกระทะไฟกลาง เติมน้ำมันสำหรับทอด และทอดมะเขือยาวจนเหลืองทองทั้งสองด้าน

6

นำมะเขือยาวที่ทอดแล้วออกจากกระทะและพักไว้บนจาน

7

เตรียมเครื่องปรุงโดยผสมซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมบด 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ พริกจำนวนเล็กน้อย และน้ำ 3 ช้อนโต๊ะในชาม

8

เทเครื่องปรุงลงในกระทะและเคี่ยวสั้น ๆ

9

ใส่มะเขือยาวที่ทอดแล้วลงในกระทะและเคลือบด้วยเครื่องปรุงอย่างสม่ำเสมอ

10

ปรุงต่ออีกไม่กี่นาทีจนกว่ามะเขือยาวจะซึมซับเครื่องปรุงทั่วถึง พร้อมเสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มะเขือยาวสดเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีขึ้นปรับส่วนผสมเครื่องปรุงให้เหมาะกับความชอบของคุณเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือเป็นอาหารจานข้างเคียงสำหรับมื้อที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล