Eggplant Pasta Bake
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
Eggplant Pasta Bake
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผักผลไม้
- มะเขือยาวขนาดใหญ่ 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
- 🧅 หัวหอมใหญ่ขนาดใหญ่ 1 ลูก สับ
- 🌶 พริกหยวกสีแดง 1 ลูก สับ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
- พริกอันโช 1 เม็ด สับ (ไม่จำเป็น)
ของแห้ง
- เส้นเพนเน่แห้ง ½ ปอนด์
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เนย 6 ช้อนโต๊ะ
- แป้งเอนกประสงค์ 6 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 2 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ชีสมอซซาเรลล่าขูดฝอย 1 ½ ถ้วย
สำเร็จรูป
- เบอร์เกอร์มังสวิรัติ 1 (12 ออนซ์) แพ็กเกจ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันเล็กน้อยในจานอบขนาดใหญ่และลึก ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ใส่น้ำเกลือเล็กน้อย ใส่เส้นพาสต้าลงไปต้มนาน 8-10 นาทีหรือจนกว่าจะสุกแบบ al dente จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
จัดวางมะเขือยาวที่หั่นไว้บนถาดอบที่ทาน้ำมันแล้ว และอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20 นาที
ในเครื่องเตรียมอาหาร ปั่นหัวหอม พริกหยวก กระเทียม และพริกอันโช (ถ้าใช้) หากส่วนผสมหนาเกินไปให้เติมน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ ในกระทะใบใหญ่ ตั้งน้ำมันไฟกลาง เทส่วนผสมหัวหอมลงในกระทะ ผัดเป็นระยะๆ เป็นเวลา 10 นาทีหรือจนกว่าน้ำจะระเหยและส่วนผสมข้นขึ้น จากนั้นยกออกจากเตาและพักไว้
ในกระทะขนาดกลาง ละลายเนยไฟต่ำ คนให้เข้ากันกับแป้งจนเนียน เติมนม คนจนเนียน จากนั้นยกออกจากเตา
จัดวางมะเขือยาวที่อบแล้วครึ่งหนึ่งลงในจานอบที่ทาน้ำมันแล้ว ตักซอสขาวครึ่งหนึ่งทาบนมะเขือยาว กระจาย veggie crumbles ลงบนซอสขาว ตามด้วยเส้นพาสต้า และชั้นของพริกหยวกปั่น คลุมส่วนผสมหัวหอมและพริกด้วยมะเขือยาวที่เหลือ ตักซอสขาวที่เหลือลงบนมะเขือยาว โรยชีสมอซซาเรลล่าขูดฝอยบนสุด
อบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 35 นาที พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
420
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสชาติที่มีควัน ให้เพิ่มพริกอันโชตามต้องการเพื่อความเนียนนุ่มมากขึ้น ให้ใช้นมสดหรือเพิ่มครีมเล็กน้อยในซอสขาวเพื่อควบคุมต้นทุนให้ต่ำ ให้ใช้ผักตามฤดูกาลอาหารเหลือสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 2 เดือน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล