env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Eggplant Pasta Bake

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผักผลไม้

    • มะเขือยาวขนาดใหญ่ 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ขนาดใหญ่ 1 ลูก สับ
    • 🌶 พริกหยวกสีแดง 1 ลูก สับ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
    • พริกอันโช 1 เม็ด สับ (ไม่จำเป็น)
  • ของแห้ง

    • เส้นเพนเน่แห้ง ½ ปอนด์
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • เนย 6 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งเอนกประสงค์ 6 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 นม 2 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ชีสมอซซาเรลล่าขูดฝอย 1 ½ ถ้วย
  • สำเร็จรูป

    • เบอร์เกอร์มังสวิรัติ 1 (12 ออนซ์) แพ็กเกจ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันเล็กน้อยในจานอบขนาดใหญ่และลึก ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ใส่น้ำเกลือเล็กน้อย ใส่เส้นพาสต้าลงไปต้มนาน 8-10 นาทีหรือจนกว่าจะสุกแบบ al dente จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

2

จัดวางมะเขือยาวที่หั่นไว้บนถาดอบที่ทาน้ำมันแล้ว และอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20 นาที

3

ในเครื่องเตรียมอาหาร ปั่นหัวหอม พริกหยวก กระเทียม และพริกอันโช (ถ้าใช้) หากส่วนผสมหนาเกินไปให้เติมน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ ในกระทะใบใหญ่ ตั้งน้ำมันไฟกลาง เทส่วนผสมหัวหอมลงในกระทะ ผัดเป็นระยะๆ เป็นเวลา 10 นาทีหรือจนกว่าน้ำจะระเหยและส่วนผสมข้นขึ้น จากนั้นยกออกจากเตาและพักไว้

4

ในกระทะขนาดกลาง ละลายเนยไฟต่ำ คนให้เข้ากันกับแป้งจนเนียน เติมนม คนจนเนียน จากนั้นยกออกจากเตา

5

จัดวางมะเขือยาวที่อบแล้วครึ่งหนึ่งลงในจานอบที่ทาน้ำมันแล้ว ตักซอสขาวครึ่งหนึ่งทาบนมะเขือยาว กระจาย veggie crumbles ลงบนซอสขาว ตามด้วยเส้นพาสต้า และชั้นของพริกหยวกปั่น คลุมส่วนผสมหัวหอมและพริกด้วยมะเขือยาวที่เหลือ ตักซอสขาวที่เหลือลงบนมะเขือยาว โรยชีสมอซซาเรลล่าขูดฝอยบนสุด

6

อบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 35 นาที พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

420

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 41g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติที่มีควัน ให้เพิ่มพริกอันโชตามต้องการเพื่อความเนียนนุ่มมากขึ้น ให้ใช้นมสดหรือเพิ่มครีมเล็กน้อยในซอสขาวเพื่อควบคุมต้นทุนให้ต่ำ ให้ใช้ผักตามฤดูกาลอาหารเหลือสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 2 เดือน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล