env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

มะเขือยาวพาร์มิจานาคาโปนาตา

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • มะเขือยาว 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้ว
    • พริกหยวกแดง 2 ลูก สับ
    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 ลูก สับ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • ชีสมอซซาเรลลา 8 แผ่น
    • พาร์เมซานขูด 1 ถ้วย
  • น้ำมันและน้ำส้มสายชู

    • น้ำมันมะกอก 1 ถ้วย แบ่ง
    • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1/4 ถ้วย
    • น้ำส้มสายชูไวน์แดง 1/4 ถ้วย
  • ของบรรจุกระป๋องและเครื่องปรุง

    • มะเขือเทศตุ๋นในน้ำเกรวี่ 1 (16 ออนซ์) รวมน้ำ
    • ซอสมะเขือเทศ 8 ช้อนโต๊ะ
    • ปลาแอนโชวี 8 ชิ้น หั่น (ไม่จำเป็น)
    • แคปเปอร์ 3 ช้อนโต๊ะ หั่น
  • อื่น ๆ

    • ใบโหระพาสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ออริกาโนสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
    • น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ตั้งกระทะใหญ่หนัก ใส่น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย ผัดมะเขือยาวจนซึมซับน้ำมัน แล้ววางไว้ที่ก้นถาดอบขนาด 3 ควอร์ต จากนั้นผัดพริกหยวกแดงจนนิ่มและวางทับมะเขือยาวในถาด เสร็จแล้ววางชีสมอซซาเรลลาทับ

3

ตั้งน้ำมันมะกอกที่เหลือ ผัดหัวหอมและกระเทียมจนเป็นสีน้ำตาลและคาราเมล ใส่มะเขือเทศตุ๋น โหระพา ออริกาโน และเคี่ยวประมาณ 5 นาที

4

ใส่น้ำส้มสายชูบัลซามิก น้ำส้มสายชูไวน์แดง น้ำตาลทรายแดง และซอสมะเขือเทศ เคี่ยวประมาณ 10 นาที ใส่ปลาแอนโชวี (ไม่จำเป็น) และแคปเปอร์ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

5

เทซอสลงบนชีสมอซซาเรลลาในถาดอบ โรยด้วยชีสพาร์เมซาน

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ 20-25 นาที หรือจนกว่าชีสจะละลาย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

481

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 35g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมลิงกวินีหรือพาสต้าอื่น ๆ เพื่อให้ได้อาหารมื้อครบสำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ ให้ข้ามปลาแอนโชวีใช้ชีสมอซซาเรลลาแบบความชื้นต่ำ หากต้องการเนื้อสัมผัสที่ไม่แฉะใบโหระพาและออริกาโนสดเพิ่มรสชาติ หลีกเลี่ยงการใช้แห้งหากเป็นไปได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล