
มะเขือยาวพาร์เมซานกับซอสทำเองง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
มะเขือยาวพาร์เมซานกับซอสทำเองง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมเกล็ดขนมปัง
- ½ ถ้วยเกล็ดขนมปังปรุงรสอิตาเลียน
- ¼ ถ้วยชีสพาร์มีซานขูด
- พริกป่นหยิบหนึ่งหยิบ
การเตรียมมะเขือยาว
- 🍆 มะเขือยาว 1 ลูก - ตัดแต่ง, ปอกเปลือก และหั่นหนา ½ นิ้ว
- ½ ถ้วยน้ำมันมะกอก
ซอสมะเขือเทศ
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 (6 ออนซ์)
- น้ำ 1 ½ (6 ออนซ์) กระป๋อง
- โหระพาแห้ง ¼ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ¼ ช้อนชา
- ผักชีลาวแห้ง ¼ ช้อนชา
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ บด
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือทะเลและพริกไทยดำป่นตามชอบ
เครื่องโรยหน้า
- ชีส mozarella สด 1 (8 ออนซ์) บรรจุภัณฑ์ หั่นเป็นแผ่น
- ¾ ถ้วยชีสพาร์มีซานขูด
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) และทาน้ำมันในถาดอบขนาด 8x14 นิ้ว
ผสมเกล็ดขนมปังปรุงรส, ชีสพาร์มีซาน 1/4 ถ้วย และพริกป่นหยิบหนึ่งหยิบในชามตื้น ๆ ทาแผ่นมะเขือยาวด้วยน้ำมันมะกอกแล้วกดลงในส่วนผสมเกล็ดขนมปังเพื่อเคลือบ วางแผ่นลงไปบนถาดอบและอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) จนเป็นสีน้ำตาลและนุ่มประมาณ 15 นาที นำมะเขือยาวออกแล้วลดอุณหภูมิเตาอบเหลือ 375°F (190°C)
ตีซอสมะเขือเทศและน้ำในกระทะ วางบนไฟกลางและนำไปต้ม ใส่โหระพา, ออริกาโน, ผักชีลาว, กระเทียม, น้ำตาลทรายแดง, เกลือ และพริกไทย
วางแผ่นมะเขือยาวลงในถาดอบที่เตรียมไว้ ซ้อนทับกัน ตักซอสมะเขือเทศราดมะเขือยาวและโรยด้วยชีส mozzarella และชีสพาร์มีซาน 3/4 ถ้วย
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) จนชีสละลายประมาณ 15 นาที โดยเลือกเปิดเตาอบโบรกเพิ่มอีก 1-2 นาทีเพื่อให้ชีสมีสีทอง ปล่อยให้เย็นสัก 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
389
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 31gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ชีส mozarella สดสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่า.เสิร์ฟคู่กับสลัดและขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารครบถ้วน.การอบด้วยโบรกเพิ่มอีก 1-2 นาทีจะช่วยเพิ่มความสวยงามของสีทองของชีส.ลองโรยเกลือบนแผ่นมะเขือยาวก่อนอบเพื่อลดความขม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล