env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

มะเขือยาวพาร์เมซานกับซอสทำเองง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมเกล็ดขนมปัง

    • ½ ถ้วยเกล็ดขนมปังปรุงรสอิตาเลียน
    • ¼ ถ้วยชีสพาร์มีซานขูด
    • พริกป่นหยิบหนึ่งหยิบ
  • การเตรียมมะเขือยาว

    • 🍆 มะเขือยาว 1 ลูก - ตัดแต่ง, ปอกเปลือก และหั่นหนา ½ นิ้ว
    • ½ ถ้วยน้ำมันมะกอก
  • ซอสมะเขือเทศ

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 (6 ออนซ์)
    • น้ำ 1 ½ (6 ออนซ์) กระป๋อง
    • โหระพาแห้ง ¼ ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง ¼ ช้อนชา
    • ผักชีลาวแห้ง ¼ ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ บด
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือทะเลและพริกไทยดำป่นตามชอบ
  • เครื่องโรยหน้า

    • ชีส mozarella สด 1 (8 ออนซ์) บรรจุภัณฑ์ หั่นเป็นแผ่น
    • ¾ ถ้วยชีสพาร์มีซานขูด

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) และทาน้ำมันในถาดอบขนาด 8x14 นิ้ว

2

ผสมเกล็ดขนมปังปรุงรส, ชีสพาร์มีซาน 1/4 ถ้วย และพริกป่นหยิบหนึ่งหยิบในชามตื้น ๆ ทาแผ่นมะเขือยาวด้วยน้ำมันมะกอกแล้วกดลงในส่วนผสมเกล็ดขนมปังเพื่อเคลือบ วางแผ่นลงไปบนถาดอบและอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) จนเป็นสีน้ำตาลและนุ่มประมาณ 15 นาที นำมะเขือยาวออกแล้วลดอุณหภูมิเตาอบเหลือ 375°F (190°C)

3

ตีซอสมะเขือเทศและน้ำในกระทะ วางบนไฟกลางและนำไปต้ม ใส่โหระพา, ออริกาโน, ผักชีลาว, กระเทียม, น้ำตาลทรายแดง, เกลือ และพริกไทย

4

วางแผ่นมะเขือยาวลงในถาดอบที่เตรียมไว้ ซ้อนทับกัน ตักซอสมะเขือเทศราดมะเขือยาวและโรยด้วยชีส mozzarella และชีสพาร์มีซาน 3/4 ถ้วย

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) จนชีสละลายประมาณ 15 นาที โดยเลือกเปิดเตาอบโบรกเพิ่มอีก 1-2 นาทีเพื่อให้ชีสมีสีทอง ปล่อยให้เย็นสัก 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

389

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 31g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ชีส mozarella สดสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่า.เสิร์ฟคู่กับสลัดและขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารครบถ้วน.การอบด้วยโบรกเพิ่มอีก 1-2 นาทีจะช่วยเพิ่มความสวยงามของสีทองของชีส.ลองโรยเกลือบนแผ่นมะเขือยาวก่อนอบเพื่อลดความขม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล