
มะเขือเทศนึ่งปรุงรส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $5
 
มะเขือเทศนึ่งปรุงรส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $5
 
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือยาว 3 ลูก
 - 🧅 ต้นหอม 3 ลำต้น
 
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
 - เกลืองา 2 ช้อนโต๊ะ
 - ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
 - 🧂 เกลือ 2 หยิบมือ
 - น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
 
ขั้นตอน
หั่นมะเขือยาวตามยาวเป็นครึ่งแล้วแบ่งออกเป็นสี่ส่วน.
วางตะแกรงนึ่งในหม้อที่มีน้ำและนึ่งมะเขือยาวด้วยไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที. จากนั้นพักไว้ 1 นาทีหลังจากปิดไฟ.
นำตะแกรงนึ่งออกและปล่อยให้มะเขือเย็นสนิท.
ฉีกมะเขือที่เย็นแล้วเป็นชิ้นเล็กๆ และใส่ลงในชามผสม.
ใส่กระเทียมสับ ต้นหอม เกลืองา ซีอิ๊ว เกลือ และน้ำมันงาลงในชาม. คนเบาๆ เพื่อผสมให้เข้ากัน.
เสิร์ฟมะเขือนึ่งปรุงรสเป็นเครื่องเคียง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
80
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
 - 6gคาร์โบไฮเดรต
 - 4gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือยาวสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น.ปรับเครื่องปรุงตามความชอบ โดยเฉพาะซีอิ๊วและน้ำมันงา.สามารถเก็บจานนี้ไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล