env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มะเขือเทศนึ่งปรุงรส

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍆 มะเขือยาว 3 ลูก
    • 🧅 ต้นหอม 3 ลำต้น
  • เครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • เกลืองา 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 2 หยิบมือ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือยาวตามยาวเป็นครึ่งแล้วแบ่งออกเป็นสี่ส่วน.

2

วางตะแกรงนึ่งในหม้อที่มีน้ำและนึ่งมะเขือยาวด้วยไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที. จากนั้นพักไว้ 1 นาทีหลังจากปิดไฟ.

3

นำตะแกรงนึ่งออกและปล่อยให้มะเขือเย็นสนิท.

4

ฉีกมะเขือที่เย็นแล้วเป็นชิ้นเล็กๆ และใส่ลงในชามผสม.

5

ใส่กระเทียมสับ ต้นหอม เกลืองา ซีอิ๊ว เกลือ และน้ำมันงาลงในชาม. คนเบาๆ เพื่อผสมให้เข้ากัน.

6

เสิร์ฟมะเขือนึ่งปรุงรสเป็นเครื่องเคียง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

80

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มะเขือยาวสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น.ปรับเครื่องปรุงตามความชอบ โดยเฉพาะซีอิ๊วและน้ำมันงา.สามารถเก็บจานนี้ไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล