ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าวเย็น 1 ถ้วย
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่จนเข้ากันเล็กน้อย.
2
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน ใส่ไข่ แล้วผัดจนไข่เซ็ตตัว ยกออกพักไว้.
3
อุ่นกระทะอีกครั้ง ใส่ข้าวเย็นแล้วผัดด้วยไฟแรงจนข้าวร่วน.
4
ใส่ไข่ที่ผัดไว้ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว เกลือ และพริกไทย ผัดจนเข้ากันดี.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ข้าวเย็นจะง่ายต่อการผัด สามารถหุงข้าวล่วงหน้าแล้วนำไปแช่ตู้เย็นข้ามคืน.สามารถเพิ่มผักอื่นเช่น ถั่วลันเตา หรือ แครอทหั่นเต๋าเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล