
ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าวสวย 1 ถ้วย
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะไม่ติดไฟและใส่น้ำมันงา ตั้งไฟกลาง.
2
ตีไข่ในชามและเทลงในกระทะ. คนจนไข่สุก.
3
ใส่ข้าวสวยลงในกระทะและผสมกับไข่ที่คนไว้.
4
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว เกลือ และพริกไทยดำบด.
5
คนให้เข้ากันและปรุงต่อ 3-5 นาทีจนส่วนผสมเข้ากันและร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวที่เหลือจากวันก่อนจะทำให้ข้าวไม่แฉะ.เพิ่มผักที่หั่นเล็กเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหาร.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล