ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍚 ข้าวสุก 1 ถ้วย
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยขาวป่น 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟกลางและเติมน้ำมันงา.
2
ตอกไข่ลงในกระทะ ตีไข่ แล้วทอดจนสุก ยกออกพักไว้.
3
ใส่ข้าวสุกลงในกระทะ และผัดประมาณ 2-3 นาที.
4
เติมซีอิ๊วขาว เกลือ และพริกไทยขาว ผัดให้เข้ากัน.
5
ใส่ไข่ที่ทอดไว้กลับลงไป ผสมกับข้าว แล้วทอดอีกประมาณ 1-2 นาที. เสิร์ฟในขณะร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวที่เหลือจากวันก่อนเพื่อให้เนื้อสัมผัสดีขึ้น.เพิ่มผัก เช่น ถั่วลันเตาหรือแครอท เพื่อเพิ่มสารอาหาร.ปรับปริมาณซีอิ๊วขาวและน้ำมันงาตามรสชาติที่ชอบของคุณ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล