ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะเทฟล่อนบนไฟกลาง.
2
ตีไข่แล้วเทลงในกระทะ. ผัดเบา ๆ.
3
ใส่ข้าวสวยลงกระทะแล้วคลุกกับไข่ที่ผัดไว้.
4
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง, เกลือ, และพริกไทยดำ. คนให้เข้ากันดี.
5
ผัดต่ออีก 3-4 นาที แล้วเสิร์ฟร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวสวยที่เก็บไว้ข้ามคืนเพื่อให้มีเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น.เพิ่มผักเช่นถั่วลันเตาหรือแครอทเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล