env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ขนมไข่

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • การเตรียม

    • สเปรย์สำหรับทำอาหาร
  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งลูกเล็กสามสี 5 ลูก หั่นบางๆ
    • พริกเหลืองขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นละเอียด
    • 🍅 มะเขือเทศขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นละเอียด
    • ½ ถ้วยตวงของผักโขมสด
    • 🧅 ¼ ถ้วยตวงของหอมหัวใหญ่สับ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧈 เนย ¼ ก้อน
    • 🧀 ชีสมอสซาเรลล่า 1 แผ่น ตัดเป็นก้อนเล็ก 12 ก้อน
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ขนาดเล็ก 10 ฟอง
    • แฮมสับ ¼ ถ้วยตวง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์ป้องกันการติดในพิมพ์มัฟฟินขนาด 12 ถ้วย

2

วางชั้นบางๆ ของมันฝรั่งหั่นไว้ที่ด้านล่างของถ้วยมัฟฟินแต่ละถ้วย ใส่เนยเล็กน้อยด้านบน

3

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 5 นาที

4

ผสมไข่ พริกหวาน มะเขือเทศ ผักโขม แฮม และหอมใหญ่เข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่ ตักส่วนผสมไข่ราดลงบนมันฝรั่งที่อบจนอุ่นแล้ว โรยชีส mozarella หนึ่งก้อนลงบนถ้วยมัฟฟินแต่ละถ้วย

5

อบต่อไปจนกว่าไข่จะเซ็ตตัว ประมาณ 20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

108

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมซอสร้อนเพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์สามารถอุ่นในไมโครเวฟและเหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างแบบรวดเร็วลองแทนแฮมด้วยเบคอนหรือไส้กรอกเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล