
ขนมไข่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 จำนวนจาน
- $8
ขนมไข่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
การเตรียม
- สเปรย์สำหรับทำอาหาร
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งลูกเล็กสามสี 5 ลูก หั่นบางๆ
- พริกเหลืองขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นละเอียด
- 🍅 มะเขือเทศขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นละเอียด
- ½ ถ้วยตวงของผักโขมสด
- 🧅 ¼ ถ้วยตวงของหอมหัวใหญ่สับ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧈 เนย ¼ ก้อน
- 🧀 ชีสมอสซาเรลล่า 1 แผ่น ตัดเป็นก้อนเล็ก 12 ก้อน
โปรตีน
- 🥚 ไข่ขนาดเล็ก 10 ฟอง
- แฮมสับ ¼ ถ้วยตวง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์ป้องกันการติดในพิมพ์มัฟฟินขนาด 12 ถ้วย
วางชั้นบางๆ ของมันฝรั่งหั่นไว้ที่ด้านล่างของถ้วยมัฟฟินแต่ละถ้วย ใส่เนยเล็กน้อยด้านบน
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 5 นาที
ผสมไข่ พริกหวาน มะเขือเทศ ผักโขม แฮม และหอมใหญ่เข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่ ตักส่วนผสมไข่ราดลงบนมันฝรั่งที่อบจนอุ่นแล้ว โรยชีส mozarella หนึ่งก้อนลงบนถ้วยมัฟฟินแต่ละถ้วย
อบต่อไปจนกว่าไข่จะเซ็ตตัว ประมาณ 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
108
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมซอสร้อนเพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์สามารถอุ่นในไมโครเวฟและเหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างแบบรวดเร็วลองแทนแฮมด้วยเบคอนหรือไส้กรอกเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล