
สลัดพาสต้าทูน่าง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
สลัดพาสต้าทูน่าง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
พาสต้า
- 🍝 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจคาวาทัปปี (แมกกะโรนีรูปเกลียว)
น้ำสลัด
- 🥛 1 ถ้วยมายองเนส
- 🍋 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 🍯 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
- ½ ช้อนโต๊ะผงกระเทียม
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
โปรตีน
- 🐟 2 (8 ออนซ์) กระป๋องทูน่า เคี่ยวให้สะเด็ดน้ำ
ผัก
- 3 ลำต้นขึ้นฉ่าย หั่นแว่น
- 🧅 1 หัวหอมแดง หั่นเต๋า
- 1 ถ้วยถั่ว
- ¼ ถ้วยพาร์สลีย์สดสับ
- ½ ถ้วยมะกอกเขียวสับ
เครื่องตกแต่ง
- 🍋 1 ช้อนชา น้ำมะนาว หรือตามชอบ
- 🥚 4 ฟองไข่ต้มยางมะตูม ผ่าครึ่ง
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด ใส่เกลือเล็กน้อย ต้มพาสต้าจนนุ่มแต่ยังคงความเหนียวนิดหน่อย ประมาณ 9 ถึง 10 นาที เทน้ำออกแล้วใส่ลงในชามขนาดใหญ่
เพื่อทำน้ำสลัด ผสมมายองเนส น้ำมะนาว น้ำผึ้ง ผงกระเทียม เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง พักไว้
คนทูน่า ขึ้นฉ่าย หัวหอม ถั่ว พาร์สลีย์ มะกอก และน้ำมะนาวเข้ากับพาสต้าที่ต้มเสร็จแล้ว เทซอสลงบนสลัด คลุกเคล้าให้ทั่ว และวางไข่ต้มยางมะตูมครึ่งซีกเป็นเครื่องตกแต่ง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
557
แคลอรี่
- 26gโปรตีน
- 54gคาร์โบไฮเดรต
- 27gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้พาสต้าเหลือ หรือพาสต้าที่ปรุงสำเร็จแล้วเพื่อประหยัดเวลาแช่เย็นสลัดเป็นเวลา 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ เพื่อรสชาติที่ดีขึ้นใช้โยเกิร์ตกรีกแทนมายองเนสเพื่อให้เบาลง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล