env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ลาซานญ่าผักโขมง่ายๆ กับซอสขาว

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 9 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 1 (10 ออนซ์) แพ็คเกจผักโขมแช่แข็งสับ
    • 8 ออนซ์แครอทขูดฝอย
    • 🍄 8 ออนซ์เห็ดสด หั่นบาง
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 29 ออนซ์ซอสพาสต้าสไตล์อัลเฟรโด
    • 🥛 ½ ถ้วยนมพร่องมันเนย
    • 1 ไพน์ชีสริคอตต้าพร่องมันเนย
    • ½ ถ้วยชีสมอสซาเรลล่าขูดฝอย
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
  • พาสต้า

    • 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจเส้นลาซานญ่า

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทากระทะลาซานญ่าขนาด 10x15 นิ้วด้วยสเปรย์สำหรับปรุงอาหาร

2

วางผักโขมในชามขนาดกลาง นำเข้าไมโครเวฟโดยไม่ปิดฝา ใช้ไฟแรงประมาณ 4 นาที คนให้เข้ากับชีสริคอตต้า ตีไข่ด้วยตะกร้อมือแล้วใส่ลงในผักโขมและริคอตต้า คนให้เข้ากัน

3

ผสมซอสพาสต้ากับนมในชามขนาดกลาง คนให้เข้ากัน

4

ทาซอสพาสต้าประมาณ 1/2 ถ้วยให้ทั่วๆ ตรงฐานของจาน วางเส้นลาซานญ่า 3 เส้นบนซอส ทาครึ่งหนึ่งของส่วนผสมผักโขมบนเส้น โรยครึ่งหนึ่งของแครอทและเห็ด วางเส้นลาซานญ่าเพิ่มอีก 3 เส้นบนส่วนผสมผัก เทซอส 1 1/2 ถ้วยลงบนเส้น ใส่ส่วนผสมผักโขมที่เหลือลงบนซอส ตามด้วยชั้นของแครอทและเห็ดที่เหลือ วางเส้นลาซานญ่าเพิ่มอีก 3 เส้นบนผัก เทซอสที่เหลืออย่างสม่ำเสมอ โรยด้วยชีสมอสซาเรลล่า พ่นแผ่นอะลูมิเนียมฟอยล์ด้วยสเปรย์สำหรับปรุงอาหาร คลุมจานให้แน่นด้วยอะลูมิเนียมฟอยล์ โดยด้านที่พ่นสเปรย์อยู่ด้านล่าง

5

อบประมาณ 50 ถึง 60 นาที เมื่อเสร็จแล้วนำออกจากเตา เปิดฝา และตักซอสบางส่วนราดบนเส้นที่เผยออกมา ปิดเตาอบ แล้วนำจานที่เปิดฝาแล้วกลับเข้าไปในเตาอบที่ยังอุ่นอีก 15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

492

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 34g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเพิ่มไส้กรอกอิตาเลียนร้อนผัด 1 ปอนด์สำหรับคนที่ไม่ใช่มังสวิรัติปล่อยให้อาหารพักหลังอบเพื่อให้รสชาติเข้ากันได้ดี

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล