
ข้าวผัดกุ้งง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ข้าวผัดกุ้งง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
น้ำมัน
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
อาหารทะเล
- 🍤 กุ้งสดขนาดกลาง 1 ปอนด์ ปอกเปลือกและเลาะเส้น
ผัก
- 🥕 ถั่วลันเตาและแครอทแช่แข็ง 1 ถ้วย
- 🌽 ข้าวโพดแช่แข็ง ½ ถ้วย
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 กลีบ
โปรตีน
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง ตีพอแตก
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวสุก 4 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧅 ต้นหอมซอยบางๆ 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 ซีอิ๊วขาวชนิดโซเดียมต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นสด ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันงาและน้ำมันมะกอกในกระทะหรือกะทะไฟแรงปานกลาง ใส่กุ้งลงไปและผัดจนกุ้งกลายเป็นสีชมพูสดและเนื้อใส ประมาณ 3 นาที โดยพลิกกุ้งครึ่งทาง
ตักกุ้งออกจากกระทะโดยใช้ทัพพีตาข่าย ปล่อยให้น้ำมันและน้ำจากกุ้งอยู่ในกระทะ วางกุ้งไว้บนจานและพักไว้
ใส่ถั่วลันเตา แครอท และข้าวโพดลงในกระทะ ผัดเป็นระยะๆ จนผักเริ่มนุ่ม ประมาณ 2 นาที ใส่กระเทียม ผัดและคนอีก 1 นาที ผลักผักไปด้านข้างของกระทะ เทไข่ลงไปอีกด้านและผัดให้สุก 3-4 นาที
ใส่กุ้ง ข้าว และต้นหอมลงในกระทะ ราดด้วยซีอิ๊วขาวอย่างสม่ำเสมอ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนให้เข้ากัน ผัดจนกว่ากุ้งจะร้อนทั่ว ประมาณ 2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
552
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 64gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวสุกที่หุงไว้เมื่อวานสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้จานนี้เหนียวเกินไป.ปรับปริมาณซีอิ๊วขาวเพื่อรสชาติที่เค็มหรืออ่อนตามชอบ.เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองเพิ่มน้ำมันงามากหน่อยตอนจบการปรุง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล