env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดกุ้งง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • น้ำมัน

    • น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • อาหารทะเล

    • 🍤 กุ้งสดขนาดกลาง 1 ปอนด์ ปอกเปลือกและเลาะเส้น
  • ผัก

    • 🥕 ถั่วลันเตาและแครอทแช่แข็ง 1 ถ้วย
    • 🌽 ข้าวโพดแช่แข็ง ½ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 กลีบ
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง ตีพอแตก
  • ธัญพืช

    • 🍚 ข้าวสุก 4 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🧅 ต้นหอมซอยบางๆ 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 ซีอิ๊วขาวชนิดโซเดียมต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่นสด ½ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันงาและน้ำมันมะกอกในกระทะหรือกะทะไฟแรงปานกลาง ใส่กุ้งลงไปและผัดจนกุ้งกลายเป็นสีชมพูสดและเนื้อใส ประมาณ 3 นาที โดยพลิกกุ้งครึ่งทาง

2

ตักกุ้งออกจากกระทะโดยใช้ทัพพีตาข่าย ปล่อยให้น้ำมันและน้ำจากกุ้งอยู่ในกระทะ วางกุ้งไว้บนจานและพักไว้

3

ใส่ถั่วลันเตา แครอท และข้าวโพดลงในกระทะ ผัดเป็นระยะๆ จนผักเริ่มนุ่ม ประมาณ 2 นาที ใส่กระเทียม ผัดและคนอีก 1 นาที ผลักผักไปด้านข้างของกระทะ เทไข่ลงไปอีกด้านและผัดให้สุก 3-4 นาที

4

ใส่กุ้ง ข้าว และต้นหอมลงในกระทะ ราดด้วยซีอิ๊วขาวอย่างสม่ำเสมอ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนให้เข้ากัน ผัดจนกว่ากุ้งจะร้อนทั่ว ประมาณ 2 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

552

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 64g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ข้าวสุกที่หุงไว้เมื่อวานสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้จานนี้เหนียวเกินไป.ปรับปริมาณซีอิ๊วขาวเพื่อรสชาติที่เค็มหรืออ่อนตามชอบ.เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองเพิ่มน้ำมันงามากหน่อยตอนจบการปรุง.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล