สลัดพาสต้ารุ้งง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
สลัดพาสต้ารุ้งง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
พาสต้า
- 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจพาสต้าหลากสี
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศขนาดใหญ่ 2 ลูก, สับเป็นชิ้น
- 🥒 แตงกวาขนาดใหญ่ 1 ลูก, ปอกเปลือกและสับเป็นชิ้น
- 🧅 หัวหอมแดง 1 ลูก, หั่นละเอียด
น้ำสลัด
- 1 (16 ออนซ์) ขวดน้ำสลัดสไตล์อิตาเลียน
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย ใส่พาสต้าลงไปและต้มจนสุกแบบ al dente ประมาณ 8-10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและล้างด้วยน้ำเย็น
ผสมมะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม พาสต้าที่เย็นแล้ว และน้ำสลัดอิตาเลียนในชามขนาดใหญ่ คนให้เคลือบทั่ว
ปิดฝาและแช่สลัดในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
387
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 52gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่ใบโหระพาหรือพาร์สลีย์สดสับหากคุณวางแผนจะทำสลัดนี้ล่วงหน้า ให้เติมน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟเพื่อป้องกันความแฉะใช้พาสต้าโฮลเกรนสำหรับไฟเบอร์และสารอาหารเพิ่มเติมทดลองใช้ผักชนิดอื่น เช่น พริกหยวกหรือมะกอก เพื่อความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล