
สลัดควินัวและเอดามาเม้ง่าย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 จำนวนจาน
- $12
สลัดควินัวและเอดามาเม้ง่าย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูข้าว ¼ ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำอะมิโนเหลว (เช่น Bragg) 1 ½ ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมบดละเอียด 1 กลีบ
- พริกป่นแดง ¼ ช้อนชา
- 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
ฐานสลัด
- ควินัวต้มสุก 1 ½ ถ้วย
- เอดามาเม้แกะเปลือก 1 ถ้วย
- พริกหยวกแดงหั่นเต๋า ½ ถ้วย
- 🥒 แตงกวาเปอร์เซียนหั่นเต๋า ½ ถ้วย
- 🥕 แครอทขูดฝอย ½ ถ้วย
- 🧅 ต้นหอมซอย ½ ถ้วย
- ลูกเกดแห้ง ½ ถ้วย
- 🌰 อัลมอนด์ฝาน ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
ใส่น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูข้าว น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำมันงา น้ำอะมิโนเหลว น้ำมะนาว กระเทียมบดละเอียด พริกป่นแดง และเกลือพริกไทยลงในขวดเมสัน ปิดฝาแล้วเขย่าจนผสมเข้ากัน
ในชามผสมขนาดใหญ่ ใส่ควินัวต้มสุก เอดามาเม้แกะเปลือก พริกหยวกแดงหั่นเต๋า แตงกวาเปอร์เซียน แครอทขูดฝอย ต้นหอมซอย และลูกเกดแห้ง
เพิ่มน้ำสลัดที่เตรียมไว้ ½ ถ้วยลงในสลัดแล้วคลุกเคล้าให้เคลือบทั่ว เก็บน้ำสลัดที่เหลือไว้ใช้ครั้งต่อไป
แช่เย็นสลัดอย่างน้อย 1 ชั่วโมงเพื่อให้เย็น
ตกแต่งสลัดด้วยอัลมอนด์ฝานก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
327
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการความกรอบเพิ่ม ให้คั่วอัลมอนด์ฝานเบาๆ ก่อนใช้จัดเก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันหากเร่งรีบ สามารถเสิร์ฟทันทีหลังจากผสมโดยไม่ต้องแช่เย็น—รสชาติยังคงอร่อย!
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล