env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Quesadillas ง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 5 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ตอร์ตีย่า

    • 🌮 ตอร์ตีย่าข้าวโพดขนาด 6 นิ้ว 10 แผ่น
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสมอซซาเรลล่าขูดฝอย 2 ถ้วย
  • ผัก

    • มะกอกดำฝานกระป๋องขนาด 2 ออนซ์ 1 กระป๋อง
    • 🥑 อะโวคาโด 2 ลูก - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น
  • เครื่องปรุงและสารเพิ่มรสชาติ

    • ซอสพริกเผ็ด 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

อุ่นกระทะหรือเตาแบนขนาดใหญ่ด้วยไฟปานกลาง วางตอร์ตีย่า 1 แผ่นลงบนกระทะ ทอดเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นพลิกแผ่นตอร์ตีย่า

3

โรยชีสประมาณ 1/4 ถ้วยเล็กน้อยกว่านั้นลงบนตอร์ตีย่า ตามด้วยมะกอก ชิ้นอะโวคาโด และซอสพริกเผ็ด วางตอร์ตีย่าอีกแผ่นไว้ด้านบน ปิดฝาและทอดเป็นเวลา 1 นาที พลิก quesadilla และทอดจนชีสละลาย

4

นำ quesadilla ที่ปรุงเสร็จแล้วไปวางบนจาน แล้วทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือ

5

ตัด quesadillas เป็นรูปสามเหลี่ยมและเสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยวและซัลซ่า

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

390

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อุ่นกระทะให้พร้อมสำหรับการปรุงอาหารที่สม่ำเสมอเพื่อให้ quesadillas กรอบพิเศษ ใส่เนยหรือน้ำมันลงในกระทะใช้ที่ตัดพิซซ่าสำหรับการตัดสามเหลี่ยมที่เท่ากัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล